考研考试前如何及时调整自己的心态呢

　　2020年考研笔试只剩之后几天了，时间的迫近也让各位考生开始压力倍增，有的考生甚至考虑过放弃。这个时候小编就要劝告大家不要再刷题看题了，多看看之前总结的错题本，笔记和基础知识点，查看自己有没有一些遗漏的地方，或者是没有复习到的地方。
　　除此之外，还要调整好自己的作息，拥有健康的心态来迎接即将到来的考试。 考研对于大多数考生来说，都是一场孤独的持。有的考生准备了一年、大半年，有的考生甚至更久。现在到了之后的关头，复习时间的长短已经没有意义了，而要看谁能够坚持到之后。所以在考研的冲刺阶段，考生们不仅要熟练掌握各科知识点，也要及时调整自己的心态。
　　在此基础上，小编给大家以下几点建议：
　　1、克服考前焦虑。 考研的复习时间很长，而且大多数考生都是自主复习的状态，复习资料的种类越多，考生越容易焦虑。何况考试临近，很多考生都会觉得自己没有复习充分，没有看够更多的资料，知识点也没有复习透。但越是临近考试，就越不能逃避和畏惧。
　　2、要保证合理作息。 在考前，有的考生会因为压力、外界各因素的影响，导致睡眠不好；有的考生认为剩下的时间不多了，于是没日没夜的刷题。这些都会扰乱我们的生物钟，让我们无法达到一个正常的作息时间。大家想要拥有良好的睡眠，建议这样做：
　　（1）不要给睡眠太多的关注。大家会不会有时候也有这样的状况，躺在床上睡不着的时候，拼命暗示自己赶紧睡觉，可大脑就是超级活跃怎么也睡不着。反而躺在床上什么都不想的时候睡得更快。所以平常心去对待它就好，不要让睡觉也成为你的焦虑因素。
　　（2）综合调整自己的学习时间安排。很多考生不能拥有良好的睡眠，就是自己的学习计划没有做好。整日整夜地刷题占用了大量的睡眠时间，当然不会作息正常啦。所以大家不必特别针对考研冲刺阶段制定紧锣密鼓的复习计划，按之前自己的节奏来就好。晚上学习效率高的，可以在晚上多安排些内容。千万不要为了多复习而打乱自己的生物钟，这样反而会事半功倍。
　　（3）树立平和的心态。有些影响睡眠的引物或许都不会被考生察觉，大量的时间和理论都说明睡眠问题通常是其他问题的表现形式。所以，当你出现了睡眠方面的困扰时，不如静下心来思考下目前学习和生活中所面临的处境和困难，解决源头的问题，从根本改善睡眠，不要让“睡觉”成为了“替罪羊”。

　　3、一定要相信自己。 考研的道路漫长而艰难，甚至很难看见希望的曙光，但大家不能道路艰辛、前途不明就放弃考试。当产生放弃的念头时，就想一想：当初考研是为了什么？每个考生心中都会有一个支撑自己走下去的信念，它让我们度过了那些孤独的时光，陪伴我们走过了日日夜夜。
　　即使这场考试之后我们失败了，那也证明不了什么，至少我们付出过、努力过，不会留下遗憾。 屈原曾说过“吾将上下而求索，虽九死其犹未悔”，在之后的关头，每位考生都应该有着这样坚定的信念坚持到之后，克服焦虑，合理作息，相信自己，也许取得成功的那个人就是你。