考研备考阶段身体不舒服如何应对呢

　　考研冲刺阶段身体不适，我们如何应对？距离考研还有 1 8 天转眼见2020考研只有22天了，现在在复习的同时更重要的还是自己的身体，近几日，因为降温比较明显，收到很多信息说很多备考的小伙伴生病了，所以大家一定要注意身体啊!
　　一、失眠很多备考考研的小伙伴都是处在焦虑之中，因此在所难免会有失眠。如果只是短暂失眠大可不必放在心上，可以选择热牛奶安眠。
　　如果出现长期失眠的状况，要注意调整心态和作息时间，熄灯了就赶紧睡吧!不要在睡前思考或谈论令人兴奋的话题，更不要把手机带上床玩游戏或看电视剧。只有晚上休息好白天才有精神好好学习啊!
　　二、眼睛干涩这个小小的“考研病”大概认真看书的同学都会经历，每天高强度的复习一定会引发眼睛的不适。因此建议大家适时休息，同时可以配合眼保健操哦!另外就是减少玩手机的时间，也能够保护眼睛，帮助提高学习效率哦!另外，在书桌上放一些养眼的绿植也是不错的选择哇!
　　三、颈椎酸痛腰酸背痛已经不再是老年人的专利，考研人每天长时间低头看书，也是会犯老年病的。除了和缓解眼部疲劳一样，隔一段时间放松一下，也可以在学习之余勤做锻炼。颈椎保健操也是不错的选择啊!身体好才是的本钱，磨刀不误砍柴工!出去接杯热水顺便逛了一圈缓解一下。
　　四、手麻有同学因为执着于抄写式背诵，所以在写完n多笔记之后右手简直麻的不要太酸爽。大概是因为“用手过度”，现在童鞋们可能还没有这样酷炫的体验，有的时候一定要注意休息，不然到了真正考试的时候影响了答题可就得不偿失了。

　　五、肠胃紊乱考研er们在备考期间饮食习惯会有两种极端，一种是茶不思、饭不想，食欲不振，一种则是必 须通过不停吃吃吃来弥补学习带来的疲惫感。无论是哪一种都是不利于身体健康的，一般来讲，越是临近考试，越应该以清淡饮食为主，防止肠胃发生紊乱，影响考试。规律饮食，当然是好不过的啦!