备考效率差应该怎么办 瑜伽学习

　　 有很多小伙伴都进入了复习的正常阶段，但是偶尔会学不下去、焦躁不安；也有一部分小伙伴复习工作才刚刚开始，还没有找到正确的方法，进程缓慢，对比其他同学的复习效果，加上部分同学考研目标选择的不确定，感到十分焦躁和不安。这是很多同学在这个阶段普遍遇到的问题，这些问题现在就抓紧解决吧！
　　一、给自己积极的心理暗示
　　其实，所有的考研人在这个时候，都是带有少许的困惑和迷茫的，没有人告诉你前途如何，结果怎样，大家都是摸着石头过河。
　　所以不要过分的担心，所有人都是一样的，你面临的困境，别人也会面临，你遇到的困难，别人也同样遇得到，这些都不是阻碍你成功的障碍。
　　多给自己积极的心理暗示，在心情好的时候去看书，把学习当做一种孤独但是又是一次难得享受宁静的珍贵时光。
　　二、勤动笔、行动起来
　　勤动笔，复习很大的忌讳就是不动脑筋的死看，只是单纯的看书，感觉自己都懂了，真正和试题四目相对的时候你不认识我，我不认识你，好像从来不曾见过一样。
　　"好记性不如烂笔头"尤其是在复习初期，应该认认真真的去整理一份自己的笔记，这对后期复习来说，帮助很大。
　　做笔记是一个由浅到深的过程，是一个把书从由薄到厚再由厚到薄的过程。考研的过程也是这样，对于知识的理解由浅到深，再由深到"浅"，即内化的过程。做笔记的方法有很多种，对于考研党来说，推荐采用标注法和思维导图两种方式。
　　标注法就是在书本上进行标记，标注出重点、难点、常考点，利用波浪线、直线、双划线、圆点、三角形等等符号和线条直接在书上进行标记，也可以用许多不同的颜色进行区分。
　　思维导图法。这种方法比较高大上，技巧性极强。可以使用专业的思维导图软件，如xmind，百度脑图，也可以自己手动画一张树状图。
　　一、，找核心知识点。
　　这里充分体现出了头一种笔记的重要性；
　　第二，理清核心知识点的逻辑，分清其有几个方面。
　　比如一个知识点的背景，概念，内容有哪几个方面，意义和影响等。
　　第三，将知识点的逻辑用关键词或者简短的话表达出来。

　　第四，画框架图。
　　三、制定计划并执行
　　首先制定一个学习计划，以周为单位，每一周应该完成哪些任务。如果你有充足的时间，可以细致到每一天上午、下午、晚上应该干嘛，定期检查自己的任务完成情况。
　　其次，专业课要逐步找到复习的感觉，一方来来自看书的熟练度，另一方面是研究真题考点，这是你找到复习重点的非常重要的途径。
　　首轮复习的时候可以只是把教材通读一两遍，初步了解其知识框架，但第二轮复习开始的时候一定要把两者结合起来，如果还停留在从头到尾、周而复始的看书而没有重点，很难保证效率。
　　再次，分配各科目复习时间有三个原则：
　　首先，各科目分值比重原则。按照各科目在考试中所占的分值，你一天学10个小时的话，英语2个小时左右比较合适；
　　其次，各科目考试时间原则。按照各个科目考试时间来安排复习，早上考研政治和业务课一，下午考研英语和业务课二，晚上还是看专业课；
　　之后，科目弱项弥补原则。如果你有某一门课程相对薄弱，可以在前期多花点时间，但是要注意这门课的性价比高还是低！
　　另外，计划安排的不要太细，把满打满算5天的任务用7天来完场。因为你不知道明天会有什么事情，阶段性任务完成就行，不要让自己那么累，该休息休息、该放松放松，学习时保证高效全心投入。学习时间十个小时佳。