怎样解决考研复习时出现的一些症状 考研培训

　　考研暑假复习可能会有各种的不适应，往往注意力不能集中起来，通常会出现犯困、发呆、头晕头昏的现象，该怎么办呢?
　　还没开始就犯困可不好哟~
　　1.喝茶或咖啡提神，但不要太多，否则会影响睡眠质量，导致第二天复习精力不够好。
　　2.做简单运动：放松肌肉并深呼吸、做俯卧撑。
　　3.滴风油精在手腕或后颈处。
　　4.转移注意力。
　　5.如果真疲惫，就小憩一会儿。
　　考研复习时，如何面对频频发呆，注意力不集中？
　　1.饮食方面，切莫吃太饱多而造成消化不良。
　　2.要养成午睡的好习惯，但时间不要超过40分钟。
　　3.要提高睡眠质量，不要睡太晚或睡太久，尽量保持早起。

　　4.看书累的时候，可以做练习为辅助，例如考研数学复习光看不练是不行的，就可以加大练习时间。
　　5.可以多进行速度型运动，例如：快速短跑、跑跳型瑜伽等。
　　6.在复习的过程中不要有太大的压力，实在不行，你不妨试试冥想。
　　考研复习时，头晕头疼，怎么办？
　　1.一般可能是因为学习环镜太嘈杂，你需要找一个比较清静的环境去学习。
　　2.睡的太多或太少，尽量提高睡眠质量。
　　3.选的书太难，尽量多方对比选择适合自己的书。
　　4.学习时间不要超越极限。
　　5.调整心态，不要压力太大。