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2019年07月22日 14:03:22
暑假将至(已经来了?),有些同学还没有一个良好的学习状态。今天,就来谈谈如何救救那些有拖延症的考研学子们。毕竟你努力我努力,考研就能出奇迹。你偷懒我偷懒,明年就得丢饭碗。你不拖我不拖,轻轻松松考上研。拖延症是什么?
暑假将至(已经来了?),有些同学还没有一个良好的学习状态。今天,就来谈谈如何救救那些有拖延症的考研学子们。毕竟你努力我努力,考研就能出奇迹。你偷懒我偷懒,明年就得丢饭碗。你不拖我不拖,轻轻松松考上研。拖延症是什么?
拖延症是一种自我约束失败的形式。原因主要是我们屈从于感觉良好,使自己得到短期情感修复。拖延症是一种明知道会影响自己做事的效果或者自身做事的态度,却仍然自愿推迟既定事项的行为,拖延症是一种不必要的自愿推迟。
蒂莫西·A·皮切尔在《战胜拖延症》一书里写道:“拖延是一种对任务和情境的习惯性反应,像所有的习惯一样,它是一种内在的、无意识的过程,是一种我们没有真正思考过却去实践的行为。”
的确,很多时候,我们都是在无意识地拖延。
考研学子的拖延症表现在:制定了的计划总是拖到完成,甚至根本就不完成;到了起床时间总得按几次闹钟再响,真正完成早起目标的时候很少;一玩手机就不肯放下,刷微博、朋友圈、抖音停不下来;觉得复习时间还长就拖拖拉拉;哪天心情不好就不想复习。
也许我们内心很紧张,但行动上却拖拖拉拉,在看到别人的复习效率比自己高、进度比自己快时,还会以“佛系考研”者自居。
然而这只是虚假的自我安慰罢了。毕竟这个时候,谁都想认真拼一把,去那个想去的学校,接近想要的未来。
长时间的拖延,会打乱我们的计划,随后我们会陷入更深的恐惧。
那么,该如何战胜拖延症,高效备考呢?
1.培养意志力。
“意志力就像肌肉”因为经常锻炼就能增强自控力,比如,做一些自我约束的小任务并且坚持下去。
在考研复试中,英语口语是必须要考的一个部分,任何学校任何专业都不可避免。既然如此,那我们就早作准备,这样才能有的放矢,等真正面临考题时才能做到“兵来将挡水来土掩”。