孕期瑜伽有哪些好处 瑜伽体式

　　（4）排气
　　人为什么总是放屁呢？放屁有危害吗？但你怎么知道人体为什么突然排气呢？因为在孕期食物进入到胃里，经过消化分解肠道蠕动慢，小肠吸收后，把剩余的垃圾经过直肠排出体外，如果这个时候吃了一些产气的食物，比如说圆葱胡萝卜地瓜，豆制品等易生成碳氢化合物，在肠胃里面容易产生气，有些人肠胃蠕动好，会很好的排出来，但有些需要生理的需要人为的排气，还有一种是细菌失衡，细菌会对人们所吃下的食物进行一个发酵。这个过程是在厂里面发生，但是有一些结肠细菌，由于过度生长，进入了小肠，因此食物被消化前就与细菌发生了接触，形成的气体。肠道内的菌群组成生变化，肠道内细菌失衡，也会排气增多。瑜伽能加速新陈代谢，去除体内的废物，形成修复瑜伽练习可以排气，也就是说排泄排汗，所有的瑜伽提示都可以，当然，快的话是倒立，平板热身的体立都能帮助排气，顺势着气体流动的方向，臀部上下，使刚好适合排气。
　　（5）有利产后恢复
　　产后瑜伽是指新妈妈锻炼身体，快速促进身体恢复，一般人总以为是为了减肥，其实产后运动在月子里面就开始了，产后练习瑜伽可以完全让你保持青春永驻，瑜伽可以促进细胞延迟衰老，面色红润，瑜伽也可以调节心情，使人常处于平和喜悦的状态，可以帮助骨盆底组织，韧带都处于比较松弛的状态，所以在产后的孕妈妈们更容易的完成某一些姿势，产后的瑜伽，各种特定的形式，有效的呼吸，平静的冥想，都住于准妈妈们形体恢复，母乳充盈，体力充沛。
　　孕妈妈们在练瑜伽的时候可以改善呼吸不通畅，孕妈妈们也可以在练习瑜伽的过程中，刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速和增加血液的循环，于是很好的控制了呼吸，胸闷气短都改善了。产后瑜伽，可以利于妈妈的身体快速的修复，产后的瑜伽，还需要根据个人体质来进行，需要循循渐进，不能为着急瘦身或者修复身体来伤害自己的身体。
　　孕妈妈练瑜伽可以改善睡眠，消除失眠，练习一段瑜伽，让你睡得更沉，更香，失眠再也没有了，之前怎样躺着睡，的姿势，怎么也睡不着的，情景已经不存在了，你会发现你很容易入睡，并一觉睡到大天亮，

　　（6）促进发育。
　　在孕期练习瑜伽的同时，能够改于胎儿适当的温和和刺激的按摩，增加了胎儿对外界的反应，胎儿可以变得更灵活敏锐.,其实女孩子练瑜伽的话，是在初中时期 ，孕期是我们女人第2次发育，我们怎么能错过呢？现在就应该抓紧时间练习一下，练瑜伽一定要趁早，在我们的第2次发育期练瑜伽促进优美曲线，调养器官的排毒，孕妈妈们练习瑜伽，并不像没有怀孕女人们那样练习瑜伽那样的快就能够见成效，毕竟身体还比较虚弱，产后的瑜伽练习恢复，好处不远远只是瘦身那么简单，在产后的6个月是产妇们身体恢复的黄金期，生产后，盆体肌肉组织松弛，适当的瑜伽练习，能够让我们的盆地机再次的发育和修复肌肉，还可以促进我们的子宫收缩，防止自宫下垂，产后 练习瑜伽是我们的乳房第2次发育，更利于我们产后哺乳的乳房不下垂，殊不知瑜伽是一项有益终身的运动，在孕期练瑜伽。