考研成功的人怎样治疗这种病 考研备考

　　眼看春节假期结束，又有一群人开始焦虑不已。在上班（恢复备考）的一周，会出现焦虑、郁闷、烦躁伴随茶饭不思...种种症状！提不起精神，工作（复习）效率低，还有不明原因的恶心、头晕、腹泻，感觉身体被掏空...所以，小编特意准备了《春节收心》，不管你是在职人还是全力考研的同学都适用！宝宝们赶紧学起来~
　　01、假日消化不良综合症症状：胃口不好，腹胀腹痛，茶饭不思，恶心反胃。
　　病因：过年期间，美食的诱惑太多，不少吃大喝，暴饮暴食，增加了胃肠道的负担，导致胃肠道功能紊乱。
　　治疗方案：
　　（1）管好你的嘴，别再吃了！同时迈开你的腿，做做慢跑、做操、打球、跳舞的运动！
　　（2）要多吃新鲜蔬菜和水果，多喝白开水，促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。
　　02、睡眠紊乱综合症症状：夜里精神抖擞，白天呼呼大睡。就是麻麻口中的晚上不睡，早上不起。
　　病因：一放长假，很多人就忘记平时的约束，打乱了原本的睡眠规律，通宵饮酒打牌，玩乐过度，打乱了人体正常的生物钟。
　　治疗方案：
　　（1）尽快恢复原来的生活规律，保证每天充足睡眠；
　　（2）睡前不要让大脑高度兴奋，每晚坚持热水泡脚5～10分钟；
　　（3）熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物；
　　（4）胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。
　　03、“上班恐惧”综合症症状：害怕上班日子的到来，一听到上班就痛苦。
　　病因：春节大鱼大肉伺候着，吃喝玩乐一样不落。多希望这个美梦永远不要醒来，就让鸡鸭鱼肉和我红尘作伴，留住灯红酒绿常伴我身吧！
　　治疗方案：
　　（1）给家里来次大扫除，整洁的环境可以平复你的焦虑；
　　（2）上班一天，先把桌子整理一下，搞好办公环境；
　　（3）把上班要做的事都列出来，按优先等级一件件完成。
　　04、沉溺玩手机无法自拔综合征症状：完全离不开手机，三分钟不看手机就浑身不自在，仿佛空气被抽干！
　　病因：考研（上班）本就比较枯燥，手机的吸引力对于小伙伴们来说又实在是太大，导致很多小伙伴总是沉迷玩手机，学习两分钟，玩手机三小时……但是戒掉手机又实在痛苦，手机这个小妖精使很多考研er都苦不堪言。
　　治疗方案：（1）给自己设定时限，超过这个时限就坚决不再玩；（2）拜托一起学习的小伙伴保管手机；（3）实在不行，老人机来助阵；（4）不带手机去自习室！
　　05、精神涣散学习恐惧症症状：晕乎乎不知该做什么，常常坐在桌前长时间，不知道学习从何开始；突然觉得学习没意思，想要弃考。
　　病因：心浮气躁，坐在自习室会产生莫名其妙的恐惧感。其实就是假期放飞之后还没缓过来。觉得不想过回原来的生活状态了。治疗方案：
　　（1）从学习内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考开始学习后应该做的事，使自己的心理调整到学习状态上；（2）可以每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸，想象好似随着每次的呼吸，厌倦感也离开了身体；（3）给自己画个饼，想想考上研的开心，鼓起精神继续学习。
　　06、时间永远不够用综合征症状：感觉把能挤得时间都挤了，但还是不够用。
　　病因：作息规律很科学，但是太死板了。用时间来衡量努力程度的人有一大部分是为了自我安慰的。

　　例如：每天十四五个小时的人，每天的状态都是处于好困啊……唉不能睡还得学……哎呀学不进去……不能睡加油我要考研……时间总算过去了收拾书包回家!这样的状态，问他们一天学了多少量?他们总是呵呵，我学了十五个小时。治疗方案：
　　（1）保持21天作息时间相同，形成稳定的生物钟
　　制定一个新的作息时间表，严格按照新的作息时间保持21天不变，这期间，你的身体会主动调整，适应并形成新的习惯。在这21天当中，起初会很艰难，可以找几个考研的同学一起改变，互相叫对方起床，互相提醒吃饭和睡觉的时间，到了后期，就会容易很多，也能体会到一起战斗的快乐。（2）计算学习总量，和考研倒计时做除法现在，考研倒计时的数字还很可观，300多天，似乎是时间充足，然而换算一下的话，就不那么充足了。
　　帮大家算一笔账：从现在到考试之前，还有不到九个月的时间。保守计算：一本单词书、英语试题、政治试题、考研政治教材、一本英语模拟题、一本政治模拟题、其他公共课资料3-4本、专业课课本10本，综合起来大概有20本书左右，平均到300多天之中，十多天天就需要看完看透一本。而这只是一个保守数字，看到这里，你还能坐得住吗？是不是一分一秒都变得珍贵了呢？（3）制定计划，按部就班，强制收心这个方法可以贯穿大家考研的全程。考研初期的复习计划可以稍微松散一些，随着复习状态渐入佳境做出相应的调整。这样一来，考研复习的规划明朗了，复习也就不再不知所措了。（4）改变心态，把学习变成快乐的事情放弃自己睡懒觉、看电影、吃美食的爱好固然很痛苦，但是你会发现，学习之后，人生变得有目标，头脑变得充实，心智更加成熟，心态更加平和稳定。