考研的同学在冬季应该怎么早起 考研培训

　　基本上所有人都有“冬日早起困难症”，冬天的被窝是世界上让人不想离开的地方。然而“一天之计在于晨”，早上的时间对于考研来说也是很重要的哦。有起床困难症的你快来看看启道君总结的起床法吧！
　　起床的前提条件
　　首先我们得有一个基本条件——保证睡眠足够。人们常说“早起毁一天”，认为这句话对的人一定没有确保自己的睡眠时长。如果一个人通常凌晨1点入睡，早上9点自然醒，某天他突然决定早起，依旧凌晨1点入睡，却设了早晨6点的闹钟，结果起是起来了，但一整天都在不断地打着哈欠，浑浑噩噩。于是他声称“亲身试验‘早起毁一天’是对的”，那就大错特错了。一个成年人每天得保证自己7-9小时的睡眠，才能保证日间正常的工作生活。早起并不代表着就是减少睡眠时间。所以“早起”一般是和“早睡”搭配在一起的。如果一个人要7点起床，请至少在12点以前入睡。当然肯定会有例外，比如有些考生每天只睡4-5个小时依旧活蹦乱跳的人，所以找准自己正常的睡眠时长很重要。
　　“早起困难症”的专治秘方
　　01关不完的闹钟
　　大多数考生都很喜欢设好多个闹钟，7：00、7：10、7：20、7：30……为了防止自己在一、个闹钟响后起不来。但是由于间隔时间过长，无形给了自己很多步退路。

　　一边心想着“反正还有下一个闹钟”，一边关掉刚响的这一个闹钟，也不知道到底按了多少下，你以为还有下一个，其实刚刚按下的已经是后一个了。不要想着“我在睡几分钟就好我马上起来”，相信启道君，起不来的。因此对于起床难的你，启道君建议密集地安排，像7：00、7：01、7：02、7：03……
　　02床边的暖风机
　　冬天起床困难在于——冷，所以暖风机真的很必要。准备一个比床要高的暖风机，放在你伸手就能碰到的床边，早晨被闹钟吵醒后，立马打开暖风机的大档。如果你成功坐了起来，暖风可以帮你抵御寒冷，尽快完成穿衣步骤；如果你没成功坐起来，暖风能把你的脸吹得拔干拔干地，让你不得不起来。
　　03意念转移法
　　找一些温暖我们心窝的起床“诱饵”，比如闹钟响时，突然想起今天去吃一顿超级美味的早餐，然后就自动爬起来了。或者发挥一下阿Q精神，告诉自己今天天气怎么这么好啊，然后就这么爬起来了。