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学打棒球训练方法：1、肩轴后部的练习：把主导胳膊提升与肩同高。用另一胳膊拉住主导胳膊，横过体前，直到你感到你肩后部肌肉绷紧为止你背部的肌肉是*容易受伤的，并且很难伸展，特别是棒球运动员。2、长菱形肌练
差异一：棒球和垒球，*直观的区别就是，球的大小和外形不同，垒球脱胎于棒球，二者之间有许多共同之处。同时它们又在各自的发展过程中不断演变，专项特点越来越明显。首先棒球颜色为白色，垒球颜色多为嫩黄色。其次
开始先说握球，很多初学者都会是五个手指拿球，或者3个手指拿球，但是球线是没有握对的。以右投为例子，食指跟中指第*个关节位置去握着球线，然后拇指顶着下方的球线，虎口位置留出缝隙。注意重点：球不要很用力的
从基础动作开始抓，上下肢的协调、上肢的摆动、下肢的固定和旋转、重心移动...太多了，建议有条件的话去找个队伍跟着练，没条件就看视频学，然后买个球砸墙，动作是第*位，然后是力量，心理素质跟掷远关系不大。
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