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方法：（1）放下恐惧。很多人不肯学游泳是因为害怕溺水。虽然溺水的确会发生，但其实大部分情况可以用几个简单的安全措施来防止。（2）习惯漂浮。在水中时，可以抓住游泳池或是码头的一边，让双腿浮在水面——如果
1.克服对水的恐惧，能够在水里憋气30秒，且可以比较自然；这个练习方法就是各种呆水里，带着泳镜默默的在水里欣赏美景，也包括美女俊男。2.学习蛙泳手部、腿部动作，感受水的浮力，熟悉水感；此时多进行全身笔
游泳池一般配备专业的救生员，如果出现意外溺水，可以向救生员求救，然后尽可能靠近泳池边游泳，这样比较安全。或者是寻求身边的人及时举手之劳的拉一把，让人出水；再是有救生员及时出手扔救生圈的同时入水出手相救。
游泳考级一共分为五个级别：国际级健将、一级运动员、二级运动员、三级运动员、业余级别。国际级运动健将，必须是全国运动会、全国城市运动会含短池及以上级别正式比赛中达到*标准者；运动健将：除以上比赛外，还包
先在家拿脸盆装满水，练习憋气，心里默默数数，直到受不了才换气，逐步挑战自己的极限，这样可以消除对水的恐惧感，为入池学习游泳奠定心理基础，在入池前先观摩一下会游泳和游得好的人的姿势，让自己做到心中有数。
仰泳是人体仰卧在水中进行游泳的一种姿势。仰泳技术的产生和发展有较长的历史，两腿做蛙泳的蹬水动作，即现在的“反蛙泳”。仰泳技术由于头部露出水面，呼吸方便。躺在水面上，比较省力，因此深受中老年人和体质较弱者喜爱。
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