跳好民族舞的三大攻略

　　尽管现在学民族舞的人不多，但是民族舞是很能代表一个民族的文化的，学习是很有意义的！那么如何学跳民族舞呢？请跟着小编来看看吧！
　　一、跳民族舞如何把握气质，作为一名舞蹈演员需要对此种只具备形式意义的外壳注入内涵。就蒙族舞来讲，是对风格美的外部形态的蒙族精神化。蒙族人民的精神特征是由草原生活的点点滴滴积淀而成的，主要表现为勇敢、热情、爽直的性格，反映在舞蹈中，应该要折射出"天之骄子"的豪迈气质。演员要把握这种气质，如果从环境因素来考试，当然能把自己置身于"天苍苍，野茫茫"的大草原中去生活、去体验。
　　二、跳民族舞如何处理节奏处理节奏，即舞技意义上的再升华，节奏表现在所有的艺术中，尤其是在表演艺术更为显着。在舞蹈中，节奏是舞蹈力度、感情的基础。因此处理好蒙族舞蹈的节奏，是为了凸出蒙族的精神气质。并且，它可以视作是舞技意义上的再升华。作为一名舞蹈演员，在掌握了蒙舞的基本动态并对蒙族气质有一定的认识后，下面的任务就是学会恰到好处的处理节奏，力求把蒙族舞的气质发挥得淋漓尽致，使表演尽善尽美。
　　三、学跳民族舞的基本功：
　　1、压腿，这是舞蹈基础训练中基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注重腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。

　　2、压肩：这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
　　3、推脚背组合：脚背的优劣因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要勾当开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。
　　4、劈叉跳：是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的'跳跃组合。在做这一动作跳起来时要注重双脚同时一前一后打开。打开历程中，绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿叉越开越好。着地时，双脚迅速收拢，两脚并起来着地。