心情调节的重要性

　　在心理研究方面，有一个效应叫做“野马结局”，野马结局指的是因芝麻小事而大动肝火，以致因别人的过失而伤害自己的现象。
　　在生活中难免会遇到不顺心的事，如不能宽容待之，一时情绪激动，甚至暴跳如雷，大发脾气，会严重危害自身健康。
　　非洲草原上有一种吸血蝙蝠，常叮在野腿上吸血。它们依靠吸食动物的血生存，不管野马怎样暴怒、狂奔，就是拿这个“小家伙”没办法，它们可以从容的吸饱再离开，而不少野马被活活折磨死。
　　动物学家发现吸血蝙蝠所吸的血量极少，远不足以使野马死去，野死因是暴怒和狂奔。
　　对于野马来说，吸血蝙蝠只是一种外界的挑战，一种外因，而野马对这一外因的剧烈情绪反应才是造成它死亡的直接原因。动辄生气的人很难健康、长寿，很多人其实是“气死的”。
　　在心理学上，人们把因芝麻小事而大动肝火，以致因别人的过失而伤害自己的现象，称之为“野马结局”。
　　医学心理学家还用狗作嫉妒情绪实验：把一只饥饿的狗关在一个铁笼子里，让笼子外面另一只狗当着它的面吃肉骨头，笼内的狗在急躁、气愤和嫉妒的负性情绪状态下，产生了神经症性的病态反应。
　　野愤怒害死了它们自己，而在现实生活中，我们有时也很容易为一件小事而愤怒，导致心力交瘁，也影响了身体健康，得不偿失，是非常不值得的行为
　　但是有时真的遇到了烦心事，却不由自主地往坏的方面去想，越愤怒就越容易干出傻事来，其实在愤怒的时候，应该努力平息自己的情绪，转移注意力，坦然面对，泰然自若
　　把心情调节到好的层面，可以听一丝轻音乐，吃一些好吃的甜食，看一部自己平时喜欢的电视剧或者是电影，放松一下自己，做一下深呼吸，想着睡一觉醒来又是美好的一天，把愤怒一点点分解掉，而不是像野马和狗一样去扩大它。
　　秦王嬴政一开始被当成质子孤身只影入异国，这本来是很烦心的一件事情，他的侍卫都很生气，嬴政虽然一开始也义愤填膺，却没有任由自己的愤怒蔓延下去，而是把愤怒化为力量，一步一步壮大自己的实力，结交人脉。
　　《三国演义》里面的周喻本来是文才非常好，有智慧有谋略的一个人，任大都督，还有“曲有误，周郎顾”的典故，说明他的琴艺非凡，但是他心胸却非常狭窄，诸葛亮当军师，三气周公瑾，派人喊了几句“赔了夫人又折兵”，周喻便在极度的愤怒之下一病不起，年纪轻轻便死了。

　　一代英雄英年早逝，就是因为他在愤怒之中丧失了理智，气坏了自己的身体，也因为愤怒，终结了他辉煌的一生。
　　愤怒是一切罪恶的源泉，佛家有一句话说：“心生愤怒，则面貌丑恶”，这句话说得极妙，确实如此，和都是慈眉善目的人，不会为愤怒而成为生活的暴君，所以人们把他们供奉为神，请他们保佑平安
　　说到底，之所以和可以让人感到心安，是因为他们不会愤怒，在佛堂和庙宇见到的佛像，有哪一樽不是微笑从容的呢？哪有佛像是凶神恶煞的？
　　心理学考研有一句话，如果可以不愤怒，也能避免很多麻烦。诸如路怒症，在公路行车看到不合意的事情就破口大骂，心情烦躁到极点，甚至想开车撞人，这同时也将自己处于危险之中，其实不妨放松一点，看开一点，反而口上积德，也保护了自己的安全。
　　愤怒是一种自我毁灭，愿我们人人都能远离愤怒，开心每一天。