家庭教育中的专注力训练方法

　　孩子专注力不足其实和家庭教育也有很大的关系，除了要针对孩子做专注力训练，家长平时的教育方法也影响着孩子的专注力。
　　1、注意饮食、睡眠
　　平时控制一下孩子的饮食，少吃糖、罐头、饮料、方便面等，不要试用胡椒、辣椒等刺激性强的食物。适量吃些苹果、梨子、葡萄等水果，多吃些深绿色的蔬菜、大豆、海鲜、瘦肉、南瓜等食物。
　　注意孩子的睡眠，一般4-7岁的孩子睡眠要达到11小时，7-15岁儿童，每日需睡9-10小时，15-20岁的青少年每天水8-9小时。充足的睡眠有助于大脑对专注力的调控能力。
　　2、让孩子感受到家长的爱
　　家长要尽可能多地向孩子表达自己的爱，让孩子能充分感受到爱。这样孩子遇到困难会选择和父母商量而不是觉得有距离感。充足的爱能让孩子有足够的安全感，这样他们才会信任父母，去做父母安排他们要做的任务。
　　不要让孩子怕你，怕也不能让他们集中注意力，反而会有反效果。
　　3、不建议家长陪读
　　学习是孩子自己的事情，很多家长太过参与孩子的学习，恨不得手把手教他们，替他们完成作业。有很多学校布置的手工作业，有些家长甚至不让孩子参与，会替他们完成，这些举动都不利于培养孩子的专注力。
　　有一位权威人士说：孩子之所以做作业拖拉磨蹭，是因为没有养成良好的学习习惯，更多的是由于父母过分关注他们做作业，甚至代笔。

　　建议孩子在做作业的时候，家长不要过多关注，时断时续的语言刺激，容易打断孩子的思路，不利于专注力的培养。
　　4、适时解除孩子内心的焦虑
　　当孩子心理压力太大时，就不容易集中注意力。很多孩子害怕考试，并且大量的补习班，压得孩子喘不过气来。尤其是像中考、高考这种有着决定一生命运性质的考试即将来临时，孩子的内心一定会非常的焦虑。
　　当孩子开始焦虑从而导致学习不在状态，无法专心学习，甚至出现成绩下滑等情况时，家长不应该责备孩子，而是应该做孩子的知心大姐姐，开导孩子，让孩子放松，不要有太大的压力。