顺产宝妈的护理技巧分享

　　十月怀胎一朝分娩，每一位妈妈都特别的伟大，今天小编就为大家分享一下关于顺产后如何科学安全的进行护理，避免后期产道感染以及帮助伤口恢复，妈妈们可以收藏一下，很有用哦~
　　恶露
　　是指由子宫所排出的分泌物，产后1~3天，量多、颜色较红，以后颜色减淡、量少，10天后呈淡黄，一般在4~6星期会完全消失（每个产妇恢复情况不同，也有妈妈持续更久才会完全干净）；若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即就医。
　　恶露护理
　　正常的恶露有血腥味，不会有异味或恶臭。生完宝宝后，新妈妈的恶露护理主要得注意以下三个方面：
　　1、应根据妈妈体质，将月子膳食调理至产妇应摄入营养、温补、易消化的食物，汤类和低纤维蔬菜为佳，忌食用生冷、油腻和不易消化的食物。
　　2、产妇的肌肤非常敏感，特别是伤口处，非常容易感染细菌，建议使用得均是透气性好、全棉的衣物。如果出现产后恶露不止，产妇应尤其注意会阴部位清洁，每天用温水清洗，勤换内裤和产妇卫生巾，防止伤口感染。
　　3、环境条件产妇和宝宝所处的房间应有良好的通风，保持空气清新。室内温度适宜，避免过热或过冷。
　　伤口护理
　　顺产一般会留下阴道撕裂伤，或会阴侧切的伤口。
　　因伤口位尿道口、阴道口、肛门交汇处，很容易发生伤口不愈，所以在护理上会有需要特别注意的地方，以防止外阴感染。
　　1、保持会阴的清洁与干燥
　　☆ 勤换卫生垫，避免湿透，伤口浸泡在湿透的卫生垫上很难愈合,而且久了细菌滋生对伤口愈合不好;
　　☆ 每天用温水勤冲洗会阴部，切忌由后向前擦，应该由前向后，防止会阴切口拆线后裂开。
　　2、避免伤口裂开
　　☆ 侧切的宝妈妈，睡觉或坐着时重心应侧向伤口对侧，避免恶露污染伤口，避免伤口受压，切口表面错开;
　　☆ 发生便秘难解时，不要进气用力，可用开塞露帮助通便，不过根据破解谣言群妈妈实验，吃火龙果可以缓解便秘，当然多吃地瓜等粗粮也是有帮助的;
　　☆ 拆线后的几天内，避免做下蹲用力动作;如在解便时，宜先收敛会阴和臀部后再坐在马桶上，屏气用力常常是会阴伤口裂开的原因;
　　☆ 避免摔倒或大腿过度外展，这样都会使伤口再度裂开。
　　3、平时多做缩肛运动
　　☆ 躺着、坐着，随时随地都可以做的;
　　这样既有助于促进扩约肌的收缩，又能够早日恢复阴道的紧致。
　　4、要经常留意伤口，一直到产后两周为止
　　☆ 留意伤口是否疼痛：如感觉伤口疼痛，伤口有红肿、裂开、出血水、流脓等现象，建议马上就医，很可能是伤口感染。
　　☆ 如果发现伤口处有小的脓包，可能是对缝合线的吸收有障碍，应到医院请医生将缝合线拆除，伤口就愈合了。
　　饮食注意
　　1.有伤口暂时不宜吃麻油料理：产后坐月子少不了麻油料理，不过，炒过的麻油变得较为燥热，因为身上有伤口，暂时不宜食用麻油料理，通常建议自然产的产妇于产后10天再开始吃“炒”麻油，剖腹产者则宜等待两周之后再食用为宜。
　　2.多吃富含蛋白质与维生素食物：如水果、鸡蛋、瘦肉等食物，因富含蛋白质与维生素，可促进血液循环、改善表皮代谢功能，有利于伤口的组织修复，以促进愈合的速度。

　　产后护理注意事项
　　调整心态：产后女性特殊的身体状况以及照顾宝宝耗费的体力，常常让人心情烦躁，这会影响子宫收缩，引起伤口出血，因此要积极调整心态。
　　注意休息：分娩后妇女经常会感到疲倦，因此在照顾宝宝的同时，麻麻也要保证足够的时间休息。
　　注意饮食：宜食用多汤汁、易消化的食物，如粥、面条、煮鸡蛋等。
　　及时大小便：分娩后2-4小时排尿，1-2天内排便。
　　坚持母乳喂养：母乳喂养对新麻麻的乳房健康和子宫恢复有很大的好处，同时也可以和宝宝保持亲密关系。
　　观察出血情况：分娩后2小时内更容易出血，要特别注意，若产后2-24小时内仍有出血的情况，应积极检查。
　　尽早下床活动：产后可以在床上做一些简单的抬头、抬臂、提臀等动作，8-12小时后就可以下床。
　　多做缩肛运动：缩肛运动在坐卧姿势下都可以进行，可以促进括约肌的收缩和阴道紧致。