产后快速恢复超强攻略

　　我是易胖体质，产前140多斤，生完130斤也算比较胖的了。产后15天到3个月，骨缝还没有完全闭合，这个时间做产后修复的效果非常明显，这可能是一生中改变体型有效的时机了。所以我成功的在三个月从130斤瘦到了102斤，现在甚至99斤，比我孕前的108斤还要瘦了9斤。想要产后快速恢复体型，一定要注意以下几项。
　　1、内脏归位
　　生完孩子以后我完全接受不了自己松松垮垮的肚子，觉得自己的体型糟透了。这时一定要用收腹带收紧被撑开的肚子，才能收紧肚子赘肉，防止内脏下垂。有些收腹带看起来龙骨硬硬的比较挺，但是穿不了几次整个收腹带就走形了，要么就是没有弹性了。我穿的收腹带，弹性比较好，带魔术贴的很方便，夏天带完全可以，不会闷热，龙骨支撑力也可以，我用了三个月，完全没变形，二胎的时候还可以接着用。坚持穿你就会发现，魔术贴的位置你可以越贴越紧，三个月以后你可能都不相信你的肚子竟然小了这么多。
　　2、盆骨修复
　　很多产妇，体重瘦下来了，可是看起来屁股还是很大，胯很宽，甚至很多宝妈会有骨盆前倾的问题，那是因为盆骨没有得到修复。怀孕期间，盆骨都会被撑开，加上月子期间几乎都是躺着休息，产后如果不借助外力的话，是很难恢复到原来位置的。盆骨带主要就是帮助产后收紧盆骨和屁股的，盆骨是人体架构，需要外力支撑-盆骨带。产后一周我就开始坚持带盆骨带，记得是买收腹带时赠送的，不会觉得勒的难受，外层弹力收缩带双重加压，明显感觉到盆骨一点点地在收紧。

　　3、腹直肌修复
　　产后有60~70%的产妇都会出现不同程度的腹直肌分离问题，怀孕期间，宝宝给肚子撑开，同时也把腹直肌之间的间隙变宽了，这时产妇的肚子看上去虽然没有什么肉，但也会很大。这就是为什么生完孩子其他地方都瘦了可肚子却迟迟没有缩回去的原因。生产后我腹直肌分离两指，在月子中心时一直在做仿生物电疗法，回家以后因为带娃实在没时间一直去做产后修复，又觉得每次去做产后修复太心疼，没怎么样就一两万，干脆自己买了修复仪在家做。之前也给大家推荐过很多次了，它是通过电流刺激肌肉被收缩，训练肌肉力量。