产后该怎样恢复自己的身材

　　人人都有爱美之心，而且还不分年龄。尤其是很多女性朋友，在这个“颜值”激烈碰撞的年代，人人都希望自己有一个较高的认 可度。当然，身材也是其中的一个重要指标，那么，今天我们就借身材这个话题，来谈谈，产妇朋友们产后该如何恢复和保持自己的身材。
　　首先，饮食清淡。这里主要是指我们在饮食上要注意少放一些盐或者其他调味品，这样做的目的是为了，将体内多余的水分在分娩后及时的排除，减少身体的负载量，利于恢复起初的状态。
　　有意义性的使用腹带。很多朋友说产后腹带有用，也有人说没有用，因为使用后不但没有恢复好身材，反而事与愿违。其实腹带主要是为了预防内部器官的下垂和皮肤的松弛，还能改善妊娠斑，但是很多朋友在运动时，就会把它拿下来，这样就会造成一种反弹，所以，我们在使用时要有目的性的使用腹带。
　　适量的运动。对于很多朋友来说，或许大家觉得产妇应该多多注意休息，减少劳累，这样才有利于恢复。其实不然，有效合理的运动量，能够改善他们的身体素质，减少脂肪堆垒，提高身体的协调性。所以，我们要有适宜的运动量，杜绝赘肉的纠缠。这样才能更容易恢复身材。

　　雕塑内衣的使用。这一点是基于塑身内衣对于脂肪的燃烧原理，我们可以选择一套全身的塑身内衣，这样有助于减少赘肉，燃烧脂肪，时间长了，也会有立竿见影的效果。
　　给宝宝的哺乳。哺乳期的时候，也是人体积累能量比较多的时候，给宝宝哺乳能有效地减少脂肪的贮存，消耗多余的能量，维持身体平衡，如果下奶困难，可以寻求一些其他帮助，从而达到哺乳的目的，进而恢复自身的原来状态。
　　饮食和作息规律。这一点主要是指我们要按时吃饭和休息。切忌多食零食和熬夜，零食中的热能量很高，比如巧克力，这样容易造成肥胖，反式脂肪的增多还会带来危害，其次，合理的休息睡眠，有利于保持代谢平衡，利于恢复身体的较佳状态，所以，这也是一点。