如何克服专升本复习期间的焦虑紧张

　　在备考期间，随着考试临近，有些同学情绪比较紧张焦虑，如何克服这些情绪？其实遇到的这些问题，主要来自以下三个方面。
　　一：过于看重专升本，统招专升本只有一次考试机会，许多同学把专升本看做人生的转折点，其中还包括来自家庭等各方面的压力。因此反复告诫告诉自己"必须成功，不能失败!"一旦遇到问题，压力就会增大，压力过大，学习的效果往往适得其反，过犹不及！
　　二：内心缺乏自信，很多同学在看到别人复习进度比自己快，别人啥都会。而自己学的还不太好时，就会焦虑，紧张，觉得技不如人，导致缺乏自信。小编提醒：这样的情绪必须克服，学得快并代表学得好！
　　三：心态问题，很多同学在复习进度比较慢的时候，除了情绪上会比较焦虑以外，很多人会无意识地进行自我精神麻痹。他们会为现存的不合理状况，找到很多理由心理防御，使其合理化，但是并没有从根本上找到解决问题的办法。随着考试时间越来越近，总是纠结自己没复习好，用一半的时间怀疑自己，用一半的时间来宽容自己。结果啥问题都没有解决，学习进度反而不如很多人。

　　如果你在专升本备考过程当中也有遇到类似的问题，建议：通过下面的方法解决问题，提升效率轻松备考。
　　一：合理安排复习计划，是专升本备考过程当中必不可少的一部分。计算自己每天可以用来学习的时间，制定复习时间表。不用细化到每天做什么，但每个月、每周大致看书复习哪些内容，要完成什么任务，目标规划清楚。不能只想一想，要写在笔记本上。在学习过程当中，严格实施学习计划，完成每天的任务打卡。多来专升本发给每位学生的效率打卡时间表，就是让大家的学习进度不被落下，提高学习效率。
　　二：适当减压，复习期间，如果大家感觉自己实在看不下去书，在这时适当做一些其他事情，比如可以通过听一些舒缓的音乐，或者适当做运动跑步，使自己紧张的心情得到缓解，也可以做一些自己感兴趣的事情，不要担心做这些事情会耽误时间。每个人都会遇到压力，要学会排遣，压力像弹簧，你硬它就软，你软它就强！