武术基本功基本手法推掌

　　俗话说：“练拳不练功，到老一场空”，基本功是学武入门的一关。现实中，人们往往忽视基本功训练，宁愿在动作招式上花大功夫，而不愿进行基本功练习，没有充分认识到基本功在武术中的重要性。同时，习练基本功是件枯燥无味、极其艰苦的“差事”，故而人们多知难而退走所谓的“捷径”，直接学习套路，这些亦是错误的认识和做法。
　　基本功的重要作用
　　1.通过基本功训练，可避免和减小伤害事故的发生，延长运动寿命。
　　2.能够较快、有效地提高身体素质，增强身体的灵活性、柔韧性和协调性，为进一步学习和提高武术技术技能奠定牢固的基础。
　　3.通过习练基本功，能提高动作质量，形成正确、标准的动力定型，做到精神饱满、气力顺达，内外协调一致，为武术训练提供必要的条件。

　　武术基本手法
　　推掌
　　开步站立，两掌掌心向下抱于腰间。右掌向前推出，前臂内旋向前立掌推出，力达掌根。两掌交替进行。先屈肘，再伸臂，掌面要平，拇指紧扣于掌侧。
　　学练要点：挺胸、收腹、直腰；旋腕立掌推出，快速有力，做好拧腰、顺肩、沉腕动作，力达掌根。
　　基本功训练是一个复杂的、枯燥的训练过程，需要顽强的毅力与坚定的信心，如能坚持基本功训练，就会在磨炼中明白武术到底是怎么练出来的，而且在这一过程中会树立起无畏的精神，理想与理念也会更加明晰与坚定，逐渐成为强者。在这里奉劝习武者：“基本功训练是功夫训练的好导师。”无论哪一位名师，基本功训练都会是他所教功夫教程的一课。