少儿舞蹈考级六级小鱼的自白腿的练习

　　今天小编为大家分享的是少儿舞蹈考级六级《小鱼的自白》腿的练习，希望通过这篇文章的学习对你们有所帮助，大家要认真掌握哦!下面跟随小编一起学习吧！
　　1、训练目的：训练腰背肌和腿的控制能力
　　2、主要动作及规格：
　　a.小鱼吹泡泡：对8点燕式盘坐，右盘左后抬小腿；右手斜后扶地同时左手屈肘握空拳在嘴前，右倾头；眼视8点斜上方。
　　b.小鱼（双起双落）：双手掌形在胸前位，右上左下；小臂交叉，压腕指尖相对，似“8”的小鱼形状。
　　c.小鱼摆尾（单起双落）：在小鱼基础上，双手指尖带动走s型。
　　d.小鱼跃：俯卧，双腿并拢直膝绷脚，双手掌形屈肘在胸旁；双腿保持不动，起腰背的同时一手从后经上弧线向前；然后落回俯卧，直臂落地。
　　e.背肌(1)：俯卧，双手正直臂，双腿并拢绷脚。起腰、背、臀肌同时双手双脚离地形成c型。眼随手方向。
　　f.背肌（2）：在背肌（1）的基础上，双手双脚同时向2、8；4、6点打开。
　　g.前吸伸腿（单腿）:仰卧双手旁平位掌形，掌心向下；直膝绷脚，一脚绷脚吸至另一腿膝盖旁，大腿保持不动，向上伸直腿。
　　i.打击：仰卧，双腿在90度，直膝绷脚，前后交叉；双腿交替前后交叉。
　　3、组合顺序：
　　准备位置：小鱼吹泡泡舞姿，对8点。右手旁斜下位掌形扶地，左手握空拳在嘴前，右腿盘坐，左腿后吸腿
　　准备音乐（两个八拍）
　　（1）保持舞姿不动
　　（2）1-4 左手小鱼吹泡泡
　　 5-8 到1点方向俯卧，双腿并拢直膝绷脚，双手掌形屈肘在胸旁
　　第 一段（四个八拍）
　　（1）1-4 小鱼跃，右手
　　5-8小鱼跃，左手
　　（2）1- 背肌（1）
　　2- 背肌（2）
　　3- 收回背肌（1）
　　4-落回俯卧，双手正
　　5-7重复（2）1-3
　　8- 落回俯卧，双手掌形屈肘在胸旁
　　（3）－（4）重复（1）－（2）
　　第二段（四个八拍）
　　（1）1-4 向7点翻至仰卧，同时吸腿扶抱膝盖
　　5-8双手打开旁平位，掌心贴地，双腿保持不动
　　（2）1-4 交替踢小腿
　　5-8 双腿迅速伸直到前后外开交叉重叠，右前左后，同时双手“小鱼舞姿”
　　（3）重复（2）
　　（4）1-4 双手打开旁平位，同时双腿落到双吸腿绷脚脚尖点地
　　 5-8 上身保持，双腿伸直绷脚
　　第三段：（四个八拍）
　　（1）1-2 右手小鱼
　　3-4 左手小鱼
　　5-7 小鱼摆尾（右手在前）
　　8- 双手打开，落至旁平位
　　（2）1-2 吸右腿
　　3-4右腿伸直
　　5-6 右腿屈膝落回绷脚脚尖点地
　　7-8 伸直右腿到正步位绷脚
　　（3）重复（2）左腿起
　　（4）1-4 交替小踢腿
　　5-8 双腿向上伸直，前后外开交叉重叠（右前左后）
　　第四段：（四个八拍）
　　（1）1-2右手小鱼
　　3-4 左手小鱼
　　5-7 小鱼摆尾（右手在前）
　　8- 双手打开，落至旁平位
　　（2）1-3打击（左右左）
　　4- 保持
　　5-7打击（右左右）
　　8- 保持
　　（3）-（4）重复（1）-（2）

　　结束：
　　（1）1-4屈膝起身到双吸坐，双手旁斜下位点地
　　5-6 向8点转身同时形成小鱼吹泡泡舞姿
　　7-8 左手向斜上推出泡泡
　　4、教学提示：
　　a.做背肌时，腰肌背肌臀肌同时收紧并发力向上延伸再控制，注意爆发力，膝盖伸直绷脚
　　b.打击，强调双腿外开，髋关节外旋，直膝绷脚，重拍向内
　　5、教育意义：
　　通过用身体表现小鱼的形象（游泳、吐泡泡等）让孩子们了解小鱼的基本特征（不眨眼、生活在水中等）；通过小鱼的自白内容，告诉小朋友们要爱护生态环境，保护好小鱼的家。
　　6、歌词：
　　我们从来都不会眨眼，因为一生只在水里面
　　我们从不拥抱就亲嘴，因为手长的太远
　　我们爱游泳爱游泳，往前冲啊往前冲
　　爱腾空爱腾空啊，使劲蹦使劲蹦
　　唱美声唱美声，对口型啊对口型
　　光张嘴不出声，嗯
　　我是鱼儿水中游，我爱清澈的河流
　　生活环境优良，身体很棒，心情也舒畅
　　我是鱼儿水中游，需要我们的时候
　　保证孩子强壮，老人健康，
　　男人有力量，女人更漂亮