考研备考阶段我们应该如何调整好自己的心态

　　对于决心考研的同学们来说，在冲刺期间没有过心态崩溃的时候呢？紧张是必然的，这也刚好印证了那句谁能管控好自己的情绪，谁就能笑到后，笑得好。所以今天，小编就来和大家分享一下考研备考阶段我们应该如何调整好自己的心态吧！
　　1.利用语言暗示的作用
　　当你被不良情结压抑的时候，可以通过言语进行自我暗示，来调整和放松心理上的紧张。积极的自我暗示对情绪的好转大有益处。比如在你陷入自我怀疑时，提醒自己“自我怀疑于事无益，只有行动起来，难题才会一点一点解决。不要怀疑自己、低估自己、否定自己，你要相信，你能做到的远比你能想到的要多地多、要好地多。”
　　2.保证充足的睡眠
　　当你每天睡眠不足，强打精神把自己控制在书桌前，烦躁、抑郁、焦虑、担忧等不良情绪也会轻易找上你，这不仅会使你复习效率全无，而且还有影响考研的自信心。当然啦，多少睡眠量能满足自己的需求这要因人而宜，但起码要保证充足的高质量睡眠。
　　3.适当的娱乐与锻炼
　　整天在书海里遨游，与文字为伴的你一定很累吧，但这很可能会造成精神的过度紧绷。这时候大家可以适当地放松放松，听听音乐散散步，放松神经更有利于学习呢。俗话说休息得好才能学得好，而且运动又是一个极有效的驱除不良心情的自助手段，哪怕你只是散步十分钟，或围着操场跑两圈，对克服负面情绪都有立竿见影的效果呢。

　　4.主动调节情绪，提高学习效率
　　有的同学如果觉得自己没有复习好，对复习进度缺乏自信心，导致情绪低落，精神紧张。那么不妨先稍微停下来，根据自己的需求调整一下自己的复习计划，合理分配时间来达到为高效的学习。多去尝试与人沟通，与研友交流经验心得共勉，这样既可以快速得到问题解决的办法，也会让焦虑的心慢慢平静下来。
　　5.坚持就是胜利
　　学习一定要要善始善终，笑到后才能笑得好，坚持到底才会迎来胜利！要知道，不忘初心，牢记使命。作为一名考研人一定要铭记：自己选择的路，不管多难，都要坚持到底，不管后战绩如何，你都是赢家，因为你战胜了世界上棒的那个人你自己。