考研复习你做到自律了吗 考研学习

　　许多考研上岸的朋友说：备考的那段日子，是人生中可以放在和高考一样位置回忆的美好时光。感谢那些日子里自律的自己，咬牙坚持熬过的那些黑夜，也终迎来了胜利的曙光。
　　在考研自习室里，有些同学进进出出，一会儿起来出去接水喝，一会儿出去上厕所，刚要看会书，想到自己618买的东西到了，又起来出去拿快递...
　　在宿舍里，早上起不来，八点半都到不了自习室；晚上舍不得睡觉，熬夜搓手机到凌晨...
　　看到这篇推送的你，是否找到了自己的影子？
　　如果没有，恭喜你，你已经做到一定的自律了。
　　如果有几项戳中膝盖，接下来你得好好调整自己的状态了。
　　别让不自律毁了你。
　　可怕的是，你做任何事情时，都不能高度自律，不能形成有效闭环，而是不断在细碎与自我焦虑中耗散时间。
　　如何让自己变得自律？
　　自律是一种品质，一种可以习得的技能，而不是一种固定模式。
　　一、学会断舍离
　　《选择的悖论》里提到一个理论：
　　如果一个人选择过多，你在做某个选择，而放弃另一个选择时，你内心会感到不舍和痛苦。这是因为机会成本的影响。
　　所以，一个人开始高度自律的迹象是：能够把那些琳琅满目的诱惑，毫不犹豫的拿开；拿不走的，可以直接限定使用时间。

　　你觉得离不开手机，离不开电脑，其实把手机丢在宿舍，锁在抽屉里，回到自习室静下来看书，并没有那么难。远离那些充满诱惑的黑洞，把本就有限的精力放在有意义的事情上。
　　二、分解目标，确保自己够得着
　　一旦目标立得太大，就会让人在执行的时候望而生畏，有可能出现的情况就是直接放弃。
　　所以就会出现「立flag就是为了打脸」的情况。
　　尝试着将目标分解成小目标，可以让自己获得每天都比昨天更进一步的感觉，把这种感觉持续下去。坚持。
　　三、充分利用时间，提高效率
　　能用30min解决的事情绝不要拖延到1个小时解决。什么时间做什么事情，别因为一些小事打乱一天的节奏。