心理学考研人提高复习效率八大策略 考研初试

　　转眼就到六月下旬了，大部分2020心理学考研人都已经开始了自己的复习之路。暑假是一个能够集中学习、也是很多考研er进步快的时期，那么暑假期间应该怎么做才能提高自己的复习效率呢?下面就跟着小编一起来看看吧。
　　1.制作一个每日完成程度的宽松时间表
　　区分“有规划的复习”和“临时抱佛脚”，临时抱佛脚或许有用，但那是无可奈何的后一法，没有知识的正确输入，复习中充满猜测和焦虑，提高复习效率我想是不适合放在临时抱佛脚这种情况下说的。
　　那么在有限的时间内，想要尽量达到好的复习效果，首先，你需要根据复习的内容以及所拥有的时间，制定一张每日复习程度的时间表。
　　它不需要你具体到连中间休息几分钟都列出来(这增加了指定计划的时间成本，而且太难如实实施，不如松一点自动调节减轻压力)，但是每日分配多少任务需要完成的，这个心里要非常清楚，而且要作为打死也要完成的硬性标准来执行。
　　2.远离智能手机
　　手机真的真的会影响复习效率!!!如果你是控制不住自己、一学习就想玩手机的手机控，那么小编建议还是把智能手机放在宿舍，买一个老人机。但是如果你是比较能控制住自己的人，利用智能手机可以随时查问题，所以你可以一直带着。要尽量保证每天晚上回去大概还剩70~80%的电。
　　3.集中利用资源优势解决你遇到的问题
　　三人行必有我师，其实这也是对资源的一种阐述，有时候，好的资源就在身边，这个世界，方法总比困难多，可是很多人只迷恋有一个**的方法，能解决自己棘手的问题，可是一直到后也没有找到这个方法，原因是想法错误了。
　　4.适当休息，劳逸结合
　　一直持续学习大脑会疲劳，不仅复习效率会降低，而且不能保证长时间的学习，所以休息是非常重要的。
　　建议大家一个半天复习两门科目，两门科目中间休息5~10分钟，可以离开座位出去走几圈或者趴在座位上睡一会(不可睡太死)。
　　午睡格外重要，是否午睡决定下午和晚上的复习是否能打起精神、学习效率的高低。一般午睡40分钟左右，抱枕加耳塞和午睡格外配哦~醒来就活力满满了，下午和晚上也就更高效和专注。
　　复习期间，出门好像是很不被允许的，因为在印象中它会浪费很多时间。但是你要知道，整天待在屋里复习看书，大脑或许就像花一样会变蔫，一天下来，它一定在疾呼：我需要新鲜空气!
　　所以，吃完晚饭，带着它出去透透气吧，沿着校园跑道或者小区，散步一圈花不了你超过半个小时的时间，但是却会给你加足马力。
　　在时间压力下，很多人再累的时候会对自己说：“我虽然很困，但还不能睡，再看会儿/我很饿，但是反正这点儿吃饭人很多，我一会儿再吃/我感觉精神不济想要运动舒展舒展，但不行，这点时间还是继续看书/工作更加值得。”
　　事实上真是这样吗?不是!提高时间的质量的很重要的一点是，调整好身体到很佳状态，它才会给你一颗清醒、高速运转和反应迅速的大脑用以复习否则，晚上晕晕欲睡强撑的半夜一两个小时，带来的结果很可能就是第二天一整天的精神不济，得不偿失。既然你迟早都要吃饭、睡觉、运动，不如先吃好睡好运动好，来提高剩余时间的质量。

　　5.找一个清净的地方避免被打扰
　　图书馆或是自习室，选择一个考研人集中学习且舒适的地方并固定下来。周围都是一起考研的伙伴，不管认识与否，大家的目的都是一样的，学习氛围会很好，无形中也会激励你努力学习。
　　每当想偷懒的时候，看看身旁的小伙伴都在努力的复习，如果选择偷懒的话就会有很深的负罪感，继而打消偷懒念头，继续投入到学习中去。
　　6.随身携带书、纸、笔，利用碎片时间学习
　　事实上，有些碎片时间是意想不到的，所以不妨随身带一本轻便的书，比如英语单词小册子，再放一根小巧玲珑的笔和一个小本子，就可在等待的同时随手翻两页或者写两笔。
　　平时，挤公交挤地铁时翻书、写字不方便，电子设备可以派上用场。将备考内容或课件输入手机、MP3等电子设备中，不管何时何地，都能想看就看、想听就听。这样不仅将平时的碎片时间充分利用了起来，而且挤掉了用手机上网的时间，无形中增加了备考时间。
　　7.每日记录一部分重点，第二天以较少时间重复浏览
　　对于具体复习的内容，这必须分门别类进行叙述。但是一个共用的方法就是重复记忆，但是在有限的时间中，请每天记录几条(限定数量，比如十项)作为超级重点，在第二天进行快速浏览进行重复记忆。这会使复习加强重点性。
　　全面性在复习效率中其实是应该避免的，因为相信一定有很大一部分东西是不那么重要甚至可以忽略的。
　　一句话总结就是，保持规律复习，维持身体状态，明确复习重点。
　　8、拒绝拖延症
　　做任何事都不要拖。很多人喜欢拖，学习上的各种问题就不断积累下来了，然后又被自己的良心谴责，痛苦的要死。所以，不光要控制自己不玩手机，还要强制自己按时完成计划。
　　时间总是在不经意间悄悄地溜走，如果不能延长备考的时间，那就想办法提高自己复习的效率。2020心理学考研人，留给你们备考的时间也只剩180多天，努力提高自己的复习效率，朝着自己的目标勇往直前，加油!