考研复习合理规律作息时间分享 考研初试

　　大家都知道规律作息之于考研复习的意义，但现实中总有些小伙伴反映难以做到。2020考研进行时，又有更多人投入了熬夜大军，似熬夜已经成了爱学习的代名词。小伙伴们，你以为自习室那一盏盏彻夜长明的灯可以成为你奋斗的见证？殊不知，不是你熬夜，而是夜熬你。八月忍不住要提醒大家，这么做短期内可能没什么问题的，但不是复习的长久之计！
　　熬夜的各位要清楚一个问题，
　　熬夜真的有如传闻一样神奇吗？
　　也许你觉得熬夜学习会为自己的复习带来更多的时间，其实并不是这样。熬夜复习长时间来看是对生命的一种「透支」，会影响人的创造力、会导致免疫力下降，同时熬夜学习还容易得/引发心脏病和肠胃危机，并且对人精神状态有非常不好的影响，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑等精神症状，难免会引起精神情绪的波动，不利于备考。
　　晚上效率高？不见得
　　很多刷夜的小伙伴都有这样的认识：白天效率不高，干扰因素多，晚上安静，没人打扰，更容易集中精力学习，听上去很有道理。真的这样吗？不见得！夜伏昼出，这是经过千百年来验证了的适合人类生存的作息方式，强行去改变它，是不明智也是不科学的行为。
　　寻求心理安慰？不可取
　　还有一些人刷夜是为了寻求心理安慰：白天犯了拖延症，复习计划没有完成，怀着负罪心理，刷夜！平时没有好好学习，考试当前想弥补一把，但实际得不偿失。你以为你用一晚上的时间换来了三倍于白天的复习效率，接下来整整三天精神不振。

　　学霸都这么干？不存在
　　纵观自习室吧，正在苦苦熬夜的有几个真正的学霸？真正的学霸都是善于安排自己时间的人，是能用节省精力的办法获得佳学习效果的人！
　　一般来说，八月并不提倡熬夜这种透支性的学习模式，但是有的小伙伴偏偏有自己的复习节奏：白天没精神、晚上开了挂。对于这些小伙伴，天团只好奉上熬夜的小技巧了！想要熬夜的你，千万记住：
　　1.不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
　　2.开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。
　　3.提神饮料，好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！
　　4.熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
　　一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议你改回原来的睡眠时间。希望每一个2020考研er尽快调整回健康、科学的作息，全力备考！