20考研还有200来天你的拖延症还有救吗 考研备考

　　明日复明日，明日何其多？考研时间紧、任务重，是一个极其讲究效率的事。但是，每年都有不少同学被“拖延症”所困扰，今天小编就为考研的宝宝们总结了拒绝拖延的几大方法，下面就请大家跟随小编一起来看看吧~
　　一、拖延症类型
　　1.期限性拖延
　　有了学习目标后，拖延症患者脑海里往往会首先出现四个字：时间还早。然后一切照旧，继续玩手机，刷剧。真正等到期限即将来临的时候，才会焦灼不安，拼命补救。比如明明计划第二天要完成一套政治模拟题练习，结果头一天晚上还是睡的很晚，早上也继续赖床，结果，第二天的模拟题只做了一半儿。
　　2.自设障碍拖延症
　　相信不少同学一定遇到过这种人。当他没有完成既定任务时，就会拼命“甩锅”。他抱怨宿舍太热、太吵，食堂饭菜不可口，考研试题难度太高，复习书目太多等等。总而言之，这种拖延症患者会凭空想象出无数困难，然后心安理得地推迟学习任务。
　　3.分心拖延
　　这是一种比较常见的拖延症类型。当前，咱们进入了“信息爆炸”的时代，手机上各种资讯类APP会24小时不间断地给你发送信息。如果你恰恰是一个注意力极其容易被分散的人，就很容易陷入“信息深渊”，注意力被不停收割，时间很快就流逝了。
　　当然，还有那种觉得时间还早，还有足够的时间去准备的同学。比如，别的同学从大三寒假或者是3月份、5月份就开始了考研复习了，而另外一部分同学可能是在暑假或9月份才开始备考！
　　虽然不排除有同学能利用两三个月或三五个月的时间成功上岸，但这毕竟只是少数！还有可能这些同学是本身学习成绩就不错的同学，或者是那些本来准备保研，结果出现了小意外的同学！
　　大部分同学都还在“普通同学”行列，“笨鸟”是需要先飞才有可能达到与那些正常鸟儿或者是聪明鸟儿才有可能达到的高度。所以，想要考研的“普通同学”们，想要考到名校的普通学校的同学们，“拖延”可不是一个好习惯！
　　二、解决方法
　　1.学会时间管理
　　拖延症拖延的就是时间，因此，想要彻底战胜拖延，就要学会时间管理。管理时间的方法有很多，如目标分解法、番茄工作法、四象限法等等，拖延症患者”可根据自身情况，选择一个方法或者综合多种方法，长期坚持下去，相信就一定能助你战胜拖延。
　　2.学会自我激励
　　“拖延症”，通常是因为同学们对自己有着负面的心理暗示，如“现在还有时间，等一会再做吧”，正是这样的心理暗示拖住了大家学习的步伐。因此，同学们需要给自己适当的激励，给自己积极的心理暗示。可以把激励自己的话写在便签上，贴在房间、书本等一切可以随时看到的地方，不断激励自己去学习。
　　3.拒绝完美
　　有时候，我们做事变得拖延，其实和我们追求完美的心理有关。你往往越是想把事情做到较好，就越容易在遇到困难时，变得焦虑不安，生怕哪里出了问题，因此，就容易迟迟不敢着手去做，使任务拖延。所以，要想战胜拖延，就请告别完美，别再让它成为你行动的绊脚石。

　　4.找到学习伙伴
　　一个人学习起来确实会比较累，也很容易陷入拖延症的泥沼。因此，如果你觉得自己并不是一个非常自律的人，不妨尝试找一个或者一群志同道合的学习伙伴，大家一起学习，互相监督，“拖延症”就会不攻自破。
　　小伙伴们赶快抓紧时间，摆脱“拖延症”，高效学习起来吧！