考研备考中克服各种消极情绪的方法 考研考试

　　考研期间有个好心态是很重要的。因为有时候，压力太大，学习烦闷，都可能导致备考心态崩了，直接影响考试结果。所以，自我调整很重要。那我们应该怎样克服各种消极的小情绪呢，往下看！
　　一、焦虑不安
　　人在压力大的时候特别容易产生焦虑的情绪。考研进入了攻坚阶段，很多小伙伴的心里之所以会出现焦虑，是因为压力过大。导致压力大的原因有多种，一是考研时间步步紧逼，而背了的知识点时常容易忘记。二是复习没有掌握好节奏，学习效率不高。这些问题给小伙伴们心理造成了强大的压力。如何应对这种压力呢？较好的对策是调整好自己的心态，要提前做好复习规划，科学的利用好时间，提高效率，这样能缓解压力达到克服焦虑的效果。
　　二、急功近利
　　考研的小伙伴们追求一种速成心理，事实上，这种速成心理会给考生造成消极的影响，考生容易产生消极的情绪。比如刷题中遇到难题就会产生一种挫败感，又或者是学习遇到了瓶颈期，分数迟迟上不来等等，在这种情况下，考生应该放慢脚步，要知道，欲速则不达，我们在复习备考的时候不要因为过度要求自己，一口吃不成胖子，我们要一步一个脚印，有节奏地提高效率。
　　三、自我怀疑
　　考研人经常会思考一个问题：我这么努力到底行不行，能不能考上？这件事想的多了，就容易让自己陷入情绪的漩涡。怀疑自己，多余的担心都会造成内心的不自信，从而产生恐惧心理。其实，你既然选择了考研这条路，便只顾风雨兼程就好了。而现在你需要的是少胡思乱想，多一些专注和耐心。
　　四、孤独无助
　　考研并不可怕，可怕的是感觉自己一个人在孤军奋战，看不到希望，不知道怎么寻求帮助。很多小伙伴们看着身边的同学朋友实习去了，就有些落单的感觉。其实，孤独是人生的常态，走得越远的人越是孤独。但处理得当，孤独给我们带来的并非都是负面作用。对于踌躇满志的考研人来说，孤独意味着可以屏蔽很多的人情琐事，在独处的情况下避免互相打扰，保证了自己的学习效率，可以心无旁骛地复习。

　　五、盲目攀比
　　个别的小伙伴总喜欢和别人比，比考研的进度、做题的速度、做题的分数等等，当在某些方面落后别人时就会出现自责的心理，这是明显的自虐行为。其实完全没有必要跟别人攀比，每个人都有适合自己的复习计划和学习进度，我们按照自己制定的复习计划进行就好。盲目与他人攀比只能挫伤自己的信心，打击自己考研的积极性。不断告诉自己“我有实力，我有能力，我会成功，我一定会成功”等等。
　　考研人的自信心是建立在强大的学习实力基础之上的，各种负面心态的产生都是因为学生自身的实力与期望值达不到均衡水平，导致自信心的缺失，从而产生抱怨、迷茫等情绪。所以，在考研复习过程中，用行动弥补失落，巩固并增强自己的学习实力，调整好心态，才能笑到末尾。