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学打篮球需要掌握哪些技巧

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2024年08月03日 08:12:46

篮球课作为一门广受学生喜爱的体育课,自有它的魅力之所在。首先,篮球是一项锻炼性运动。它不仅具有很强的娱乐性,还能增强体质。它不仅可以使人从紧张的状态得到放松,促使身心的健康发展,更能够从体能上得到锻炼。下面,小编总结出了一些篮球技巧,一起来看看吧!

  篮球课作为一门广受学生喜爱的体育课,自有它的魅力之所在。首先,篮球是一项锻炼性运动。它不仅具有很强的娱乐性,还能增强体质。它不仅可以使人从紧张的状态得到放松,促使身心的健康发展,更能够从体能上得到锻炼。下面,小编总结出了一些篮球技巧,一起来看看吧!
  一、传球中应注意的问题:
  1、要注意全队的进攻配合,在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。
  2、尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。
  3、传球要到位,要会用球领人,尽量做到球到人到,一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。
  4、要学会左右手都能传球,往往当防守者注重防强手的时候,利用弱手传球是较为有效的。
  5、传球要及时。
  二、接球中应注意的问题:
  1、在本队战术要求的范围内,积极移动迎前接球或领前接球,寻找理想的接球角度。
  2、应结合传球队员有要求的'信号及明确的传球位置,要能控制较大的接球范围(尤其内线队员)给传球队员安全感。
  3、接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。
  4、接球的瞬间要利用来球的惯性,使球“粘”在手上。

  三、投篮中应注意的问题:
  1、必须是先清楚自己与投篮的距离和角度。
  2、要判断防守者的情况。
  3、要有突然性,掌握投篮时机。
  4、尽量按照自己习惯的节奏。
  5、应以打篮板投篮为好。
  6、要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。
  7、坚信能够投中篮。
  四、运球中应注意的问题:
  1、始终将球保持在自己所能控制的范围内。
  2、要抬头,随时观察场上情况,要有目的地传球。
  3、要远离防守者的手运球。
  4、应学会左右手都能运球。
  5、能传球时尽量不运球。
  6、不要向队员聚集的区域运球,离边线和场角区域远一些。
  7、运球中要掌握好节奏,不仅要有方向的变化,而且应有速度快慢的变化。
  8、运球中没有好的传球机会时不要停止运球,以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例,尤其紧逼时更是如此。

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