足球练习技巧

　　不会踢球的人苦练两个月进步应该是明显的。如果说一个职业球员到巅峰期继续进步是非常难的，因为已经定型了，不过呢以前没有踢过球，想进步的话，应该空间很高，没有踢过球，建议从以下几点入手。
　　1、规则。先学习足球规则，连规则都不知道，那么上场玩玩别人也会笑话。要知道，足球什么是手球。手球，是足球运动的大忌。足球队服上衣是短袖，一般短袖以下露胳膊的部分是不能碰触足球的，不管是有意识还是无意识。都会犯规。出界，挨着球门的界线是底线，足球踢出后，如果是进攻方踢出了对方的底线，由对方开球门球。如果是防守方把球踢出自己的底线，由进攻方踢角球。边线，左右两侧的界线。————后球出界的时候，是谁————后碰到的就算是谁踢出去的。然后对方抛掷界外球。掷界外球时，有要求，必须两个手掷球，手把球举过头顶。可以稍微在对方的位置横向移动点，但是不能过线掷球。

　　可以助跑。任意球，在球场，对方犯规，由另一方罚任意球，犯规包括大动作拉拽对方，铲球没有碰触到足球而把对方铲倒，越位，踢人，抬腿过高等。任意球在犯规地进行处罚，如果在禁区内，就是点球。正式比赛，场上队员11人，包括门将1人。红牌罚下，黄牌警告，累计两次黄牌，罚下。禁区内门将是老大，不能恶意冲撞门将。门将发球，定位球。对方把球踢出了底线，足球到场地上后，发球位置是固定的，不过可以由后卫直接发球。手抛球，对方射门，门将手拿到球，这个时候门口可以用手大力抛球。手抛球发球速度快，准，一般用于快速反击。手拿球踢大脚，踢的比较远。越位。自己队员传球瞬间，接球人位置在对方一位球员身后，当然还有其他规则。
　　2、足球练习。体能，踢球之前活动身体，让身体发热别太僵硬。足球是对抗非常强的运动。短传球，两个人近距离用脚弓推射。正脚背传球。大脚踢远。不是往任意方向踢，而是规定方向，进行大脚踢，球从空中落地的第1点，算长度。用脚背踢足球下部，把球起高。两人跑动传球，相互传球，运动中传，观看对方跑步速度，位置进行有意识传到对方正好跑到的位置，对方接球越舒服，越好。带球。带球跑，先慢后快。过人，一般过人方式都是扣球突然变线，向左或向右。梅西就是这样，假动作可能非常少，但是变线非常快。这是常用的。参与踢比赛，学会跑位，有球跑，无球跑。防守。人盯人防，就是紧跟，让对方持球，接球，传球都非常难。补防，对方把自己较近位置的队友过掉，马上顶上去，进行防守，或者看到队友防守有压力，马上围上去，抢球。逼抢。需要很好的体能，就是不遗余力的让对方不舒服，但是别明显触碰对方身体。当然合理对抗是正常的，比如两人都在抢球，可能会有身体对抗，只要别明显冲撞对方就合理，当然足球还有很多需要说的。