中医健康管理师教你如何缓解眼疲劳

　　眼睛超负荷工作是现在的常态，尤其是对于年轻人来说，这个是导致眼疲劳常见的原因。如果眼疲劳的症状一直存在，大家会有不适的症状，也可能会导致眼部疾病出现。缓解眼疲劳的方法，大家知道吗？今天小编整理了一些资料，分享给大家！
　　1、热敷眼睛
　　长时间用眼的人，会有眼疲劳的症状，此时患者可以通过热敷的方法改善，在热敷的时候，大家会感觉自己的眼睛比较舒服，这样就会加速眼睛周围的血液循环速度，血液也能够及时的输送到身体需要的位置，这样能够为眼睛提供需要的物质，眼睛也会感觉比较舒服。
　　2、做眼保健操
　　发现自己有眼疲劳的症状，可以用眼保健操改善症状，如果有用眼时间长的情况，眼睛会有不适的症状，此时做眼保健操，通过按摩眼睛周围穴位，能够很好的保证局部的血液循环，坚持做眼保健操会让眼睛更加健康，也能够很好的改善眼疲劳的症状。
　　3、闭目养神
　　想要让眼睛更舒服，那么大家在工作和学习一段时间后就闭目养神，一些人在对着电脑工作的时候，注意力会特别集中，眨眼的次数会减少，这样会让眼睛变得更加干涩，通过闭目养神的方法，可以让眼睛得到短暂的 休息，一般闭眼十分钟左右就可以了。
　　4、滴眼药水
　　长时间用眼眼睛容易疲劳，要缓解不良症状可以滴眼药水。因为部分眼药水主要的功能就是缓解眼睛的疲劳感，在眼睛不舒服的情况下使用了合适的眼药水，眼睛得到调节会感觉到舒服，不容易出现干涩，疲劳等症状。如果本身有眼部疾病在发展，利用治疗疾病的眼药水也有改善的作用。

　　5、眺望远方
　　眼睛容易疲劳还可以适当到户外活动，通过眺望远方，看看窗外的风景也有让眼睛得到调节的作用。很多人长时间对着电脑工作，眼睛处于劳累过度的状态中，平时还喜欢熬夜玩手机，这些行为都会让眼睛过度疲劳。而通过眺望远方让眼睛得到调节，多看看绿色的植物都对眼睛保持功能正常有帮助。
　　6、饮食调节
　　长时间用眼感觉到眼睛疲劳，不妨饮食调节身体。在饮食过程中选择富含胡萝卜素，维生素A的食物提供营养，这些类型的食物可以获取人体需要的营养物质，达到保养眼睛，缓解眼睛疲劳的效果。