健康管理师知识分享之感染幽门螺杆菌怎么办

　　幽门螺旋杆菌是存在于胃及十二指肠球部的一种螺旋状细菌，大多数感染者没有明显的症状，但幽门螺旋杆菌感染会引发慢性胃炎、消化道溃疡等病，进而出现上腹痛、腹胀、反酸、餐后饱胀、早饱等症状。那感染幽门螺杆菌怎么办？下面和小编看看吧。
　　2017年，世界卫生组织将幽门螺杆菌列为一类致癌物质，可见该病菌对人体危害很大。不过幽门螺杆菌也有害怕之物，想要胃病好转，不妨多食用一些下面这几种食物。
　　西兰花中含有丰富的维生素C、胡萝卜素和膳食纤维，还有丰富的类黄酮和含硫化合物。其中，相关实验已证实，西兰花内含的莱菔硫烷这种含硫化合物，具有抑制幽门螺杆菌的作用，减少幽门螺杆菌对胃的损害，从而减轻胃病。所以幽门螺杆菌感染患者，平时可多食用吃西兰花，对预防和改善幽门螺杆菌胃病有很好的效果。
　　火麻油。取自火麻仁，其营养非常丰富，含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁等矿物质，还含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、亚麻酸等。其中亚麻酸能够抑制和杀灭幽门螺杆菌，而且火麻油还能够清除炎症，修复胃部溃疡，从而有利于胃病康复。日常多吃些火麻油，对胃病有很好的治疗效果。
　　蜂蜜。蜂蜜的养胃、养肝功效，很多人都知道，此外蜂蜜对幽门螺杆菌的抑制灭菌效果非常好。有研究表明，当蜂蜜浓度为10%-20%时，对幽门螺杆菌具有抑制作用，而蜂蜜浓度越高，能够渗透进入幽门螺杆菌，从而有效杀灭幽门螺杆菌，改善治疗幽门螺杆菌所致的胃病。
　　紫皮独头大蒜。紫皮独头大蒜是大蒜中的珍品，是一种全球公认的保健食品，营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、锌等矿物质以及维生素，还含有大蒜素以及具有防癌功效的硒、锗矿物质。能够抑制幽门螺杆菌的生长繁殖，尤其是新鲜的紫皮独头大蒜，日常可在吃饭时食用紫皮独头大蒜，两周后即可取得很好的抑菌效果。
　　以上四种食物可算得上是幽门螺杆菌的“克星”，患有幽门螺杆菌感染的患者，日常不妨多食用，改善患者胃病症状。
　　如何预防幽门螺杆菌?
　　饭前便后要洗手：无论是吃饭前还是排便后，我们都需要及时的吸收，洗掉手上的细菌。我们若是饭前或是便后不洗手，手上很容易有细菌，不注意的话手碰到食物或是摸到嘴唇，细菌就会口腔进入我们的胃部，感染幽门螺杆菌。

　　养成良好的卫生习惯：日常生活中，我们需要注意好卫生，平常我们除了注意洗手，少吃些不干净的食物，不和别人共用餐具或是水杯之外，要是和有幽门螺杆菌的人吃饭，建议使用分餐制。
　　多吃些幽门螺杆的“克星”：很多食物都可谓是幽门螺杆菌的“克星”，能够帮助我们消除胃部的细菌，修复胃黏膜，像是大蒜、西蓝花、卷心菜、秋葵、白萝卜等都是能够帮助我们杀菌消炎，消除胃部的幽门螺杆菌，修复胃黏膜。对于有幽门螺杆的人，要少吃些像是烧烤等不健康和卫生的食物，平常可以多吃些以上的这些食物，或能够将幽门螺杆菌给赶跑。
　　所以我们可以看出，幽门螺杆菌多是因为不干净的卫生习惯或是总吃些不干净的食物导致的，我们想要预防幽门螺杆菌，饮食上一定要注意忌口，少吃不卫生和刺激性的食物，多吃些能够杀菌的食物。另外日常生活中也要注意卫生，养成一个良好的卫生习惯切断幽门螺杆菌进入人体的通道，或就能够帮助我们有效的预防幽门螺杆菌在胃部的滋生了。对于有幽门螺杆菌的人来说，做好以上的三件事，幽门螺杆菌也是很有可能被消灭的，胃部也能慢慢变好。