学习经验 执业医师 https://www.jiaoyubao.cn/ | 手机站
2022年12月08日 12:04:49
人体经络,纵横交错,遍布全身,起到联系脏腑、沟通内外气血运行、营养全身、抗御病邪、保卫机体等作用。晚上睡不着觉真的很折磨人,引起失眠的原因很多,从中医角度看,基本分为六种情况。
人体经络,纵横交错,遍布全身,起到联系脏腑、沟通内外气血运行、营养全身、抗御病邪、保卫机体等作用。
如果睡眠不好,可能是身体出了小状况,通过经络的疏通,来缓解睡眠问题,还你一个甜美的睡眠哦!
晚上睡不着觉很折磨人。引起失眠的原因很多,从中医角度看,基本分为六种情况。
一、引起失眠的六种情况:
1、老做噩梦,睡不踏实从中医理论上讲,这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有时还会出现心慌。在治疗上,主要以养血安神为主,多吃些补血的东西,如大枣、阿胶等。
有人晚上总是睡不踏实,一晚上要醒好几次,并且醒来后再次入睡也比较困难,这种情况多与脾胃功能有关。中医认为,脾主思,为气血生化之源,脾胃功能虚弱,气血贫乏,就会导致心神失养,导致入睡困难。
如果晚上吃得过多,或是吃得食物过热、过凉、过咸,可能会造成腹胀、胃痛。这样也会使人辗转难眠,时睡时醒。因此,睡个踏实的好觉,一方面不要思虑过度,以免伤及心脾;另一方面要注意饮食,晚上多吃些易消化、无刺激性的食物。
2、入睡困难中医认为,肝为刚脏,主藏血,对应着“五神”中的魂。入夜后,魂入肝,人就进入了正常的睡眠。倘若因为压力过大、饮食失调等原因导致肝火过旺,就容易心神不宁,魂魂失潜藏,难以入睡。因此,有很多失眠的人白天大脑空空,晚上却会想很多事情,翻来覆去睡不着。
这时需要做的是让肝气顺畅。要想调顺肝气,一方面要注意改变不良的生活习惯,晚上不要喝咖啡、酒之类有刺激性的饮品,临睡前不要抽烟;另一方面要注意保持心态平和,学会制怒,以免大动肝火。此外,白天时可用菊花、麦冬、夏枯草泡茶喝,长期喝有疏肝清热、养阴生津的作用。另外,睡前用热水或者艾叶水泡泡脚,然后左手搓右脚100下,右手搓左脚100下以上。
3、醒得早,但醒了又睡,迷迷糊糊到天亮这种人还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型。
另外平时可以多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等,用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。
4、时睡时醒这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳,同时感到口腻、口淡,有厌食、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中,可以常吃小米莲子百合粥。
5、整晚睡不着这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生,以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。
治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性,可以服食酸枣仁粥。
做法:将酸枣仁50克捣碎后取汁,用粳米100克加汁煮成粥,每晚食用,可养心、安神、敛汗。平日也可以用玫瑰泡水喝。
6、睡得不沉,好像总醒着多因身体虚,精亏,纵欲过度,遗精,使肾阴耗竭,心火独亢,表现为心烦不寐。
这样的病人要从肾调起,黑色的食物可以补肾,黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等。
二、失眠的艾灸取穴:印堂穴、神门穴、三阴交穴、涌泉穴。
1、印堂穴此穴位于两眉正中。用拇指推按印堂穴2~3分钟。
2、神门穴腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
3、三阴交位于内踝尖直上3寸,胫骨后缘靠近骨边凹陷处。
4、涌泉穴涌泉穴在人体足底,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的下部,乃是肾经的首穴。
以上穴位,每次每穴灸20分钟左右,睡前灸效果更好。
如果大家通过上面的阅读,还想了解更多执业医师相关信息,可以关注我的微信18560125702,我会为你匹配最适的学习方案,选课有问题,快来找学姐,嘻嘻。返回教育宝头条
济南执业医师机构有很多,但是很多人不知道济南执业医师哪家好,如何选择正确且靠谱的执业医师机构就成了一个非常重要的事情,今天小编就和大家一起来看看该如何选择一家好的执业医师机构。
本系列指导用书紧扣2019年版考试大纲,内容全面,重点突出,逻辑性强,权威性高,有利于考生进行全面复习,有效提高专业能力。请各位考生密切关注2019年版国家医师资格考试系列指导用书,积极备考。
北京市参加2019年的条件具体要求,想来不少人还存在疑问,医学教育网编辑针对该问题,搜集整理了相关报考条件,具体如下,供大家参考。 依据《中华人民共和国执业医师法》相关规定,内容如下: