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2021年11月06日 11:47:14
人每天都要走路,走路要活动膝关节,久而久之膝关节磨损,就会出现疼痛。如果每天负重走路、或者有关节炎、风湿关节痛等问题,膝关节的疼痛会更加严重,下面小编给大家分享一下膝关节疼痛该按摩那些穴位。
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热毛巾、针灸针等
1 内膝眼。内膝眼一只腿有一个穴位,共两个。定位:坐在凳子上,小腿和大腿呈90度(直角),膝盖内侧下面有一个凹陷的地方就是内膝眼。功效:按摩膝眼穴可以舒筋活络、疏利关节可以缓解膝关节疼痛、腿痛、下肢麻木等。
2 委中穴。委中穴一只腿有一个,共两个。定位:委中穴在腘窝正中,也就是腿窝正中。功效:按摩委中穴不仅可以缓解膝关节疼痛还可以缓解腰、背疼痛,所谓“腰背委中求”大致就是这个道理。
3 犊鼻穴。犊鼻穴又叫外膝眼。定位:小腿和大腿呈直角,在膝盖外侧下面的凹陷中。功效:按摩犊鼻穴可以缓解膝痛、膝盖屈伸不利等病症。
4 阳陵泉。一腿一个穴位,共两个。定位:坐在凳子上,小腿和大腿呈直角。看下图,从腿窝往前摸,有一个高点,是腓骨头,腓骨头前下方凹陷中就是阳陵泉。功效主治:阳陵泉可以治疗膝关节病如膝肿痛、下肢麻木痿痹等。
5 阴陵泉。阴陵泉一腿一个穴位,共两个。定位:从胫骨内侧髁往下摸有一个凹陷,凹陷处就是阴陵泉的位置。主治:阴陵泉可以治疗膝痛,还可以治疗小便不利、腹胀、腹泻等病症。有相应不适的可以按摩一下。
6 按摩起到的作用一般不如针灸、艾灸,所以有条件的还是针灸一下。膝关节痛还可以热敷膝关节,平时多按摩膝部,注意保暖,并且适当运动。
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