月嫂告诉你这些必知的坐月子的常识

　　众所众知，生完孩子后要坐月子，坐月子期间，老人一般都会叮嘱：不能洗头、不能洗澡、不能这样不能那样，还声称这些坐月子习俗一定要遵从，不然容易落下病根！可国外根本没有坐月子这一说啊，那么到底该怎么样呢？
　　1 月子不一定就是30天。产妇经历过多个小时的生产过程，消耗了大量的体力，需要在产后一段时间进行休养，这段时间俗称为坐月子。现代医学认为，孕妇生产后，产妇的身体一般需6～8周才能复原，这段时期被称为“产褥期”。
　　2 月子里到底能不能洗澡、洗头？ 不能洗头洗澡的传统是因为以前生活条件差，洗头洗澡后不能及时保暖，产妇容易受凉感冒。不过，现在生活水平提高，家庭卫浴条件良好，因此产妇顺产两到三天后，在保证温暖的情况下，是可以洗头洗澡的，但是剖腹产产妇要注意保护好伤口，建议家人可以帮忙擦澡，水温控制在38-40摄氏度左右。
　　3 坐月子空调到底能不能开？ 坐月子空调可以开，但是要保证室内温度在26-28摄氏度，另外产妇在屋内一定要穿棉质的长裤、长袖衣服，护住关节，不要暴露在外。也可以将其他房间的空调打开，让冷气吹到产妇房间。 早晚开窗通风也是很有必要的。

　　4 产后下地越晚越好？一般来说，产后24小时就可在床上靠着坐起来，随后便可下床行走。产妇长期静卧，容易使本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓。产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官。
　　5 产后蔬菜水果不能吃？产后可以吃蔬菜、水果等食物。因为身体的恢复以及乳汁的分泌都需要更多的维生素，尤其是VC具有止血和促进伤口愈合的作用，而蔬菜和水果中都含有大量的各种维生素。而且它们还含有较多的食物纤维，其可促进肠蠕动，有利于产后通便，但吃时需注意食物是否清洁卫生。