产后内脏下垂该怎么恢复

　　怀孕分娩是每个妈妈所要经历的过程，在我们怀孕的过程中，我们的身材会受到影响，尤其是孕晚期，基本都是虎背熊腰的体型，而且严重的是我们的内脏会随着胎儿的生长，然后使子宫增大挤压到内脏，然后致使内脏变位，那么当我们生产之后，要怎样来让我们因为挤压而变位的内脏来正确归位呢？
　　要让下垂的内脏归位，方法很重要，但是时间段也很重要，要让内脏归位的黄金时期就是产后的42天，也就是产妇坐月子的期间，也称产褥期，只要我们把握好这段关键时期，就可以事半功倍，而且这段期间也是准妈妈们身材塑形的关键时刻，所以我们更加要把握好这42天，那在这段关键时期，我们要怎么做呢？
　　1、坚持使用收腹带
　　在我们生产之后，无论是剖腹产还是顺产，产科医生都会安排让我们产妇穿戴上收腹带，收腹带是借用物理方法，来帮助产妇收腹的一种收腹衣，它在帮产妇收腹的同时还能有效预防内脏下垂，直腹肌松弛。
　　很多有经验的产妇，会在生产之前准备待产包的时候，就把收腹带也准备好，因为都知道收腹带的重要性，但是有一部分准妈妈，可能会因为受不了穿戴收腹带后所带来紧绷感，然后就没坚持穿戴，其实以我过来人的角度我想说，收腹带确实是个好东西，它除了塑型和让下垂的子宫归位之外，还能让产褥期的产妇更好地把恶露排出，使子宫更快的恢复，所以产后42天内，我们准妈妈一定要坚持穿收腹带。
　　2、宜平躺不宜久坐
　　产后我们产褥期的准妈妈要尽量平躺，当起身活动的时候，时间不宜过长，而且尽量不要长时间的坐或者站立，因为当我们坐或者站立的时候，我们的内脏会因为地心引力的影响，而增加内脏下垂的风险，或者说加重内脏下垂，以及脊椎弯曲承重重，容易造成产妇在产后坐骨神经痛。

　　3、饮食习惯
　　现在产后很常见的一个现象，就是当产妇生产以后，家人会给产妇准备很多补品来补身体，或者会为了让产妇更快的下奶，增加奶量，就让产妇多吃多喝，这时我们应该注意方式方法。
　　如果此时我们让产妇大量的摄入食物，那么就不可避免的要增加肠胃负担，与此同时就更加会加重，内脏下垂的严重，所以此时我们应该让产妇少食多餐，食用一些易消化的食物，来减轻肠胃负担。
　　总结来讲，为了让下垂的内脏归位，我们要坚持穿戴收腹带、尽量多平躺、少食多餐，食用易消化食物，我们产后的准妈妈，一定要坚持以上所述，这样才能尽快让下垂了的内脏归位。