为什么说学习武术入门先站三年桩

　　众所周知，学习武术首先接触的练习就是站桩，“入门先站三年桩”，这句话广为流传，但是很多的初学者们却不知道站桩的目的是为何?通过站桩又能得到什么好处。即便是日日苦练不缀，但无丝毫长进，结果只是原地踏步。
　　其实简单来讲，站桩的目的就是在寻求一个好的发力结构。一般来讲，内家拳讲究内求，由内而及外，站桩就是其内求的“基本功”。至于具体如何入门，还是要看个人领悟，身松而不僵，脚后跟着力等等都是不错的“小技巧”。武术的“根”在于下半身(足，腿)，武术一般非常下半身(根部)的练习，所以，学武入门先要扎马步，站桩也就不难理解了。
　　“力生于足，发于腿，主宰于腰，行于末端"人身的力量皆起于脚，只有脚站实了，重心才稳，才能有真正去打的基础，如果你的脚步虚浮，一推就倒，那还练什么练，还不如去睡个好觉呢。传统武术的核心是身架与身法，它靠的是整体的身体去打，并不是单靠一只腿或一只手去打。身体能够“整”体的发出去，而这个过程就是身法。现在武术的动作中带有“身法”的不多见了，大多数的人初次经历打斗，动起手来都会手足无措，乱打一通，然后打出来的东西不不类，可以戏称为“拳”。

　　站桩
　　学武之人必须要先明白这个道理，武术赢人靠的是身法，而非局部的力量，它是有架子的，架子并非套路，他只是训练你的身体下意识，通过静态或动态的方式稳定身形，这样真正去打时才不会手无顿措。说实在的就是身体整体的应用。
　　武术入门之所以要去站桩正是为此，手脚齐到方为真，简单来说就是手脚与步法同步，手到身跟。一般人打拳，上下半身是割裂的，劲用大了容易失去重心。而武术以身法胜人，重心的稳定也极其重要。无论怎么动，身是一个整体，在高速的对抗中仍保持身整，这是武术所要追求的。
　　而且不同于电影中的打斗，过去有功夫的前辈动手，上来就一下，就结束战斗。死缠烂打并不是传统武术的风格。眼前无人似有人，身架始终稳定如一，到了真正去打的时候才有“坐怀不乱”的基础。这也是为何“入门先站三年桩”的立意所在。
　　心意拳
　　站桩是通过静态或者动态的动作来“稳定”身形，以达到身整如一的目的，这个过程必定有很多东西要去了解，在此也只是简单一谈，希望上面的能够对各位多少有点帮助。