少儿舞蹈考级第三级家务小能手重心移动的练习

　　今天小编为各位考生带来少儿舞蹈考级第三级《家务小能手》重心移动的练习，仅供参考。希望能够对各位考生有所帮助，祝各位同学取得令人满意的成绩。和小编一起来看看吧！
　　 1.训练目的：训练单腿重心和重心移动
　　 2.主要动作及规格：
　　a.上步前移重心：单脚向前上步，重心前移，另一脚脚掌踩地，上步并脚正步位半蹲。
　　b.半蹲旁移重心：正步位打开，与肩同宽，两脚重心，身体前倾，移重心并脚至正步位站立。
　　c.左右旁移重心：正步位打开，与肩同宽，一腿伸直另一腿脚尖点地，由一侧经过半蹲移到另一侧。
　　d.“小能手”舞姿：掌形，手心向里，指尖点于胸口，下巴颏微微扬起。
　　e.“擦玻璃”舞姿：双臂于前斜扩指，掌心向前虎口相对，手臂呈圆弧型，两手上下交替做擦玻璃状
　　f.“哈气”舞姿：扩指，虎口相对于嘴前，身体前倾，做“哈气”状
　　g.“擦地”舞姿：正步位基础上，一脚向2点或8点方向迈出，手握空拳在体前做擦地的姿势，配合倾头。
　　 3.组合动作与顺序节奏：
　　 准备位置：正步位双手贴大腿两侧
　　 准备音乐：（两个八拍）
　　 （1）-（2）准备位
　　 第 一段（八个八拍）
　　 （1）1-6抬踏步六次，前后斜下位摆臂
　　 7-正步位（左脚收住），“小能手”舞姿
　　8-左肋上提
　　 （2）1-4正步位半蹲，右左交替两肋上提
　　 5-6正步位直立，右左交替两肋上提
　　 7-8“小能手”舞姿
　　 （3）1-2向右半蹲旁移重心，双手扩指手心相对胸前画立圆，
　　右转头，回正
　　3-4收左脚回正步位，头回正，眼视一点
　　5-8反复1-4动作
　　 （4）1-6右腿2点方向迈出，擦地舞姿，配合倾头动作，三次
　　 7-8双手插腰，正步位
　　 （5）1-2左腿上步前移重心，“擦玻璃”舞姿
　　3-4“哈气”舞姿
　　 5-6右腿上步前移重心，“擦玻璃”舞姿
　　7-8“哈气”舞姿
　　 （6）1-8重复（5）动作
　　 （7）-（8）重复 （3）-（4）做反面动作

　　第二段（八个八拍）
　　重复第 一段
　　第三段（四个八拍）
　　（1）-（2）重复第 一段（1）-（2）
　　（3）1-2左脚七点方向迈出，左旁移重心，“擦玻璃”舞姿
　　 3-4大八字位半蹲，“哈气”舞姿
　　5-6右旁移重心，“擦玻璃”舞姿
　　 7-8大八字位半蹲，“哈气”舞姿
　　（4）1-8重复（3）
　　结束动作（4拍）
　　 1-收左脚正步位，垂臂于身体两侧
　　2-双手沿身体边线上提到肩前位
　　3-4前平位伸出，握拳伸出大拇指，同时屈膝半蹲右倾头
　　4.教学提示：
　　 a.注意动作与形象的结合
　　b.拖地时注意头随动
　　5.教育意义：通过组合的学习，教育小朋友热爱劳动，尽自己的能力帮助家长做一些力所能及的家务。
　　6.歌词：
　　家务小能手就是我我帮爸爸妈妈一起来打扫
　　别说我小别说我小我很懂事我很勤劳
　　大家都在夸我是个好宝宝
　　我帮妈妈刷刷碗我来帮爸爸一起拖拖地
　　我是一位乖宝宝我也是一名家务小能手
　　家务小能手就是我我帮爸爸妈妈一起来打扫
　　别说我小别说我小我很懂事我很勤劳
　　大家都在夸我是个好宝宝
　　我帮妈妈刷刷碗我来帮爸爸一起拖拖地
　　我是一位乖宝宝我也是一名家务小能手
　　家务小能手就是我我帮爸爸妈妈一起来打扫
　　别说我小别说我小我很懂事我很勤劳
　　大家都在夸我是个好宝宝