舞蹈考级勾绷脚练习分享

　　今天小编为大家分享的是舞蹈家协会舞蹈考级二级:大脚丫小脚丫（勾绷脚练习） ，希望通过这篇文章的学习对你们有所帮助，下面跟随小编一起学习吧。
　　1.训练目的：
　　训练脚踝灵活性及勾绷脚的动作形态
　　2.主要动作及规格：
　　a.吸腿坐姿：双腿屈膝收回，平脚落地，后背直立。
　　b.勾脚（单、双）:脚踝用力，脚跟往远蹬，脚尖带动整脚大限度的勾起，脚与腿形成勾曲式造型。
　　c.绷脚（单、双）:脚踝伸展，脚背用力，脚尖下压，与腿部形成流线式造型。
　　d.勾脚脚：保持勾脚状态，髋关节带动两腿大限度外旋。
　　e.绷脚脚：保持绷脚状态，髋关节带动两腿大限度外旋。
　　3.教学提示：
　　a. 勾脚与绷脚时要做到大限度。
　　b. 勾脚与绷脚的脚，注意运用肌肉带动骨骼向外旋转。
　　c. 动作过程中要保持后背直立、挺拔。

　　4.教育意义：
　　通过比较妈妈和宝宝脚丫的大小养孩子的观察力。
　　5.歌词：
　　谁的脚丫大 妈妈的脚丫大
　　妈妈的脚丫啪啪啪 高兴的踏踏踏
　　谁的脚丫小 宝宝的脚丫小
　　宝宝的脚丫啪啪啪 高兴的到处爬
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