学习经验 大姨妈期间能练习瑜伽吗

月经是每个女性都不得不经历的痛苦时期，女性生理期从某种意义上是一个“排毒”的过程。就此情况，很多伽人经常会问：女性在经期可以练习瑜伽吗？在此，小心想说：女性在经期是非常适合练瑜伽的，但是前提是知道如何针对练习，要保证你的头部不低于盆腔即可。今天，给大家推荐几个体式，适合生理期练习，都是针对骨盆区域的打开，大家可以放心练习。每个体式保持3-10次呼吸。