学习经验 拯救梨形身材的五种瑜伽球玩法 瑜伽体式

球瑜伽就是在传统瑜伽体位上，把球的弹性和滚动性结合起来的一种新兴的健身运动。相比于传统瑜伽， "球瑜伽 "的趣味性更强。在球体上做瑜伽，对身体平衡感、柔韧性和协调性的要求更高，难度更高。你知不知道，其实一个瑜伽球只要改变一下用法，也能达到堪比健身房器械训练的健美塑身效果呢。下面这五组动作，强力瘦下半身，梨形身材的妹子不要错过哦！