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双手把持在拉伸状态的脚踝上。这时注意手臂不要向两边张开，尽量贴在腿上。将双脚向臀部方向拉。
有哪些动作可以塑形？塑形，相信是很多朋友们减肥的终极目标，好身材人人都向往，但塑形可不像减肥那般跑跑步多做运动就可以达到想要的效果。不同部位需要不同的针对性锻炼。
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