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女人练瑜伽能减肥吗？很多人瑜伽的动作很缓慢，怕这样起不到减肥的效果。的确，单纯从热量消耗的角度来看，瑜伽确实不会有多大的效果。曾有人做过研究，就算选择运动强度比较大的瑜伽流派，1小时也就消掉1293千焦(70千卡)的热量，远不如慢跑半小时来得“划算”。
瑜伽讲究身心平衡的境界，希望感受到瑜伽对身心的作用，就要用心去聆听身体，集中注意力去感受每一次呼吸和每一个动作。如果在练习中身体出现了呼吸困难、肚子头、眩晕等不适，要马上停止训练，请教练给予帮助指导。
空中瑜伽（英文：Aerial Yoga），中文又称为反重力瑜伽（Antigravity Yoga），是瑜伽的一种，运用悬垂的吊床或挂布在空中悬挂自己的身体，以肌肉力量维持平衡。按照不同目的，在空中做出倒立、翻转、腾飞等的各种动作。空中瑜伽的好处
对于空中瑜伽来说，这是和传统瑜伽完全不一样的，而且空中瑜伽还有一个名字叫做反重力瑜伽了，这时候主要是利用悬吊在半空中的绳索吊床来起到支撑身体平衡以及身体重量的效果了。
现在人们的生活已经不是只要解决温饱就可以了，在饮食方面，大多数人都有了很大的提高，但很多人也因为贪吃，导致自己变得肥胖，现在肥胖率每年在17%左右。
很多人练瑜伽一开始是为了减轻压力，之后持续练习是因为瑜伽让她们看起来更加年轻、有活力。通过瑜伽练习，一段时间后就会感受到身体的变化：睡得更好了、颈椎 腰椎不痛了、不便秘了、身材更好了······练习瑜伽的好处有很多，今天跟大家分享一下感受5大好处：
很多人以为做瑜伽只是才瑜伽垫上做的，近超流行空中瑜伽大家试过了吗？空中瑜伽有减肥的效果吗？什么人适合脸空中瑜伽呢？有哪些人不适合练空中瑜伽？下面小编就来详细的为大家介绍空中瑜伽的好处和注意事项。
近些年来这种运动方式受到了大多数人的青睐，通过锻炼该种运动不仅可以修身塑形，而且对身体健康也具有很多的好处。除此之外，随着生活质量的不断提高，美食的种类也非常多，很多人抵抗不了美食的诱惑就导致体重不断上升。
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