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云峰,打开身心,接受能量
 爱因斯坦证明了物质即是能量,能量即是物质,二者之间可以互相转化。人体是物质也是能量,而人的情绪是身体对思想的反应,也是能量的体现。  悟道者吕波说过,从他的眼里看来,这个世界上的人只分两种,一种是能量流动顺畅的,一种是能量流动不流畅的。一个人看到路边有个苍蝇馆,想都没想就进去,畅快的吃了一碗面,这...显示全部
1条回答有用2015.04.21收起
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冥想是瑜伽中珍贵的一项技法,是实现入定的途径。一切真实无讹的瑜伽冥想术的终目的都在于把人引导到解脱的境界。一名习瑜伽者通过瑜伽冥想来制服心灵(心思意念),并超脱物质欲念。感受到和原始动因(TheOriginalCause万源之源)直接沟通。瑜伽冥想的真义是把心、意、灵完全专注在原始之初之中。定义据印度传说,早在...显示全部
1条回答有用2015.04.11收起
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瑜伽动作强调呼吸和动作的配合,在瑜伽课堂上,练习者因为练习水平,身体状况和年龄的不同,呼吸的长短会有相当大的差异,在统一的呼吸--动作的口令下,会出现节奏对不上的问题,换句话就是说常常顾了呼吸,顾不上动作,而且老憋着气。这该怎么办呢?  这是因为我们刚开始练习瑜伽的时候,对瑜伽呼吸练习没有完全掌握,不...显示全部
1条回答有用2015.04.20收起
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 女人的身体结构是具有自调性的,能够在不同的生命时期完成不同的重要任务。那么女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型,那就是初潮期、产后、更年期。而重要的就是产后这个阶段,据调查,女性体内的荷尔蒙等雌激素能使经历过生育这一过程的女性寿命增加十年。  1、女人的第二次生命绽放  生产时期,女人的身体就...显示全部
1条回答有用2015.04.17收起
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 瑜伽一般被人认为是女性运动,其实瑜伽是一种身心合一的运动,男女都适宜。  以下就是男人练习瑜伽的4大好处:  1、调理生理  达到平衡瑜伽强调身体是一个大系统,系统中由若干部分组成,使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法,调整各个器官的生理机能,达到强身键体的目的。  ...显示全部
1条回答有用2015.04.21收起
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 当你有了很多很多爱的时候,爱就像装满了瓶子的水,会溢出来,分给身边的人,这就是付出,很自然付出让你感受自己的价值,你因此更热爱生活,你充满活力和激情。  修心之旅是寂寞的,我们要按瑜伽的方法修心,既然瑜伽存在5000年,它一定有智慧的方法帮你。  圣人说:大道至简,要信,那是顿悟后的真理!都是简单到寂寞...显示全部
1条回答有用2015.04.20收起
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一位印度的瑜伽老师来到台湾,他问来上课的学生:“你们要不要看高难度的体位法?”学生们当然想看。老师他叫大家都站起来,往前走五步,再往后走五步,坐下。然后老师就问道:“你们看到了没有?”怎么会看到呢?高难度的瑜伽不是把一只脚摆到头上去,另一只脚也摆到头上去,双手还能走路?这时老师说:“刚才你在走路的当...显示全部
1条回答有用2015.04.20收起
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  经常练习瑜伽可以让你的背部、腹部、臀部及大腿部肌肉的强度及灵活性增加,缓解你的腰背疼痛现象。每天睡觉前不妨多练习以下的健身瑜伽动作,做个健康达人。  1.增强背、臀、腿肌肉的滑墙运动  背靠墙,双脚平肩站立,身体顺墙下蹲,使膝关节呈90度弯曲,数到5再顺墙站起,重复5次。  2.加强背、臀肌肉的抬腿运动...显示全部
1条回答有用2015.04.17收起
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在瑜伽练习中,腰、膝可能是容易受损的部位了,由于不正确的练习,或是过度的练习,它们承受了身体大部分的重量,从而导致磨损、出现炎症、疼痛等。那么,如果针对腰椎间盘突出或腰背痛、腰肌劳损、腰背疼痛等问题,进行合理的课程设计以及练习呢?下面,我们以腰椎间盘突出症为例,进行瑜伽理疗的分析与设计。椎间盘是脊...显示全部
1条回答有用2015.04.24收起
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记得有人说过:瑜伽不需要柔软,但瑜伽可以让你变得协调、平衡、柔韧。我很喜欢这句话的逻辑,充满智慧,也解释了瑜伽的现象和功能的因果关系。作为个体,我们每个人都有自己的特殊情况,各不相同。同样的练习,所取得的成效虽不是截然不同,但也确实大小不一。所以才有了大家交流时,有的人说,呀,我进步了好多,变软了好...显示全部
1条回答有用2015.04.18收起
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一、做体式时不应伸展过度,但也不要伸展不足。  二、在某一体式如果你只能保持十秒,就不要硬撑到十五秒,也不要只保持五秒。  三、要放松,我们在进食时不是把食物送进嘴巴时就能马上消化与吸收,做瑜伽体式也是一样,是在充分放松时消化、吸收、调养体位所产生的能量。而大多数人做完了体式不放松就匆匆忙忙进入下一...显示全部
1条回答有用2015.04.15收起
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Tip1适量吃些辛辣的食物从很早以前开始,印度人就喜欢吃辛辣的食物,其中具代表性的就是用咖喱调味的蔬菜或是肉类。咖喱粉中含有小茴香、白胡椒、孜然、辣椒等辛辣味食材,这些食材能够帮助增强代谢功能,同时更快消耗脂肪。Tip2根据身体反应选择食物吃食物本应该是一个享受的过程,但如果你的体重已经超标,那好还是选...显示全部
1条回答有用2015.04.21收起
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 以下这些问题是许多朋友刚刚接触瑜伽时常有的疑问,希望能使大家更正确的了解瑜伽。下面五个问题帮你快速了解自己适不适合瑜伽:  疑问一:我大概太胖了,不适合练瑜伽吧?  放心,没这回事,瑜伽是为所有人而设的,只要你想都可以。美国就有一名242磅重的瑜伽教练,她曾经是三项全能运动员,后来转行教瑜伽去了,她说...显示全部
1条回答有用2015.04.17收起
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 1. 在你进入瑜伽馆以后切勿大声喧哗,请立即脱下你的鞋,关闭你的手机。手机应锁在你的更衣箱里,不应该带进教室。如果万一你的手机已经被带进教室而且又响了或震动起来,请不要接电话!  2. 请提前十五分钟到达瑜伽馆,提前五分钟进入教室。这是瑜伽馆准时的概念。上课一旦开始,迟到者不应该闯入教室,尤其是在课堂正...显示全部
1条回答有用2015.04.17收起
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